男人夏季莫“贪凉”，夏日一定养好清凉心

男人夏季莫“贪凉”，夏日一定养好清凉心

夏季养阳，这就要求男同志在夏天里要少吃冷食，少喝冷饮、凉啤酒，尤其是平常阳气虚弱的男同志，最好不要吃冷饮。

阳气虚弱的男同志应借夏季自然界阳气旺盛之机，服用温热补阳的药品，这样可收到更好的治疗效果。阳虚的人尽管因疾病所在的脏腑不同而有多种多样的症状，但都有手脚冰凉，喜欢温暖，面色和舌质淡白，脉搏缓慢等共同特点。这样的男人在夏季更不要吃冷的东西。如果贪食冷饮，就会损伤阳气，出现腹痛、腹泻、咳嗽、气喘等毛病。

因此，男同志在夏季要适当控制冷饮冷食量，吃东西的速度也不要太快。艾尼森提示如果男人们都能听懂心发出的声音，那么他们都将是解救自己心灵的活菩萨。

很多男同志到了夏天特别容易发火，脾气就像夏天的阳光一样火爆。还有的同志经常出现口干舌燥、口腔溃疡，小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。这其实多是心火亢旺所致。

之所以出现这种情况，一方面是因为很多男同胞熬夜过晚或饮食上过于油腻所致，只要调整起居作息，适量多吃一些清火祛湿的食物，就能解决这些问题;另一方面与心主夏有关。中医里讲，夏天属火，火气通于心，火性为阳，阳主动，心又是阳中之阳，心属火，两火相逢，势必扰动心神，出现心神不宁，就会心烦、爱发火。

平时爱发火、爱生气的男同胞，在夏天里一定要注意养好心。艾尼森提示夏季里调神安神，实为养心之首要。这就要求我们要保持精神上的安谧和清静，正所谓“纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑”。不管遇到什么样的风浪，什么样的变化，只要心静下来，不要过喜也不要恐惧，不要计较得失，该舍去便舍去，就可以安神养心了。

《素问》中强调夏季养生要“使气得泄”，我们应该适量地把自己的情绪发泄出来，使得体内的阳气能够向外宣通、发泄出来，不要把心中的阳气憋在身体之内。但是也不要太过分，如果过分的话，气息就会泄掉。我们采用的养生方法是适应自然而不是逆自然而行的。要注意情绪不要激动，要让它慢慢释放。

夏天里要少出汗。汗为心之液，血汗同源，出汗多了最容易伤人的心之阴阳。加之夏天温度高、出汗过多，不仅容易导致心脑缺血，还易引起血液浓缩及血液黏稠度增高而加重心脏负担，所以夏天养心要减少活动强度、避免高温环境。但因夏天又属阳，阳气主泄，所以该出汗时不能闭汗，开空调的时间也不能过长。出汗过多时，最好喝一点淡盐水缓解。

夏季，心气旺盛，此时不宜多吃温补润腻的食物，否则会是火上浇油，最好多吃一些清淡的食物，蔬菜和水果都是不错的选择。

这里向大家推荐几款养心食疗小秘方：

(1)用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，有益心脾、补气血、安心神的作用。

(2)用有宁心安神作用的酸枣仁，配合龙眼肉和芡实，煮汤睡前服食，对心血不足型心悸颇有裨益。

(3)用人参3克，切片，每天泡茶饮，适宜心气虚弱者心功能不全而心悸时食用。

(4)用桂枝10克，炙甘草6克，煎水代茶频饮，最适宜心气虚弱型心悸的人服用。

如果男人们都能听懂心发出的声音，那么他们都将是解救自己心灵的活菩萨。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

本文标签：男人夏季莫“贪凉”，夏日一定养好清凉心, 夏天养生 夏天保健

本站部分内容来源于网络，仅供免费阅读，版权归原作者或来源机构所有。如有任何问题请联系我们，会尽快妥善处理！