男性吃什么补肾好，冬季养生补肾的方法有哪些?
男性吃什么补肾好，冬季养生补肾的方法有哪些?
肾虚是一种男性女性都就会患上的病状，这种疾病是指肾脏的虚弱症状，这种病是我们21世纪的当代年轻人非常严重的一种疾病，肾虚只是一种统称，其实肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，导致肾虚的原因有很多，肾阳虚是指男性的肾虚，肾阴虚是指女性的阴虚，下面帅帅就给大家讲讲肾虚应该吃什么食物吧!
1、蜂蜜纯天然酿制出来的蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，并且含有一种内分泌素，这种内分泌素和人体垂体激素非常相似，具有很明显的生物活性，而且人对蜂蜜中的营养成分吸收效果比其他食物都要好，蜂蜜是一种非常有利于吸收的成分，而且蜂蜜是精液形成的重要成分，长期吃蜂蜜能够提高人精液的质量。
2、海藻有关数据表明海藻中含有对甲状腺活动有利的物质成分，甲状腺是对性冲动有很大的影响的腺体，如果甲状腺的活力过低就会造成性欲过低，所以海藻中含有的矿物质及碘元素都是保障碘元素活动的重要成分，多吃海藻能够增强甲状腺的功能。
3、核酸食物核酸这种物质在我们的人体内是占有一定的比重的，而且体内的核酸充足的话能够对我们的身体机能起到很大的增强作用，从而使人的性能力更强，另外核酸还可以延缓人体的衰老，生活中含核酸多的物质主要有豆制品，海产品以及海鱼等海鲜，肉类中所含的核酸会比较多，植物蔬菜等所含的核酸也多。
4、松果体素松果体素又被人们叫做褪黑色素，这是一种人工合成的松果体素，这种物质使人在睡觉之前临时合成的一种物质，它对于性功能的恢复很有帮助，而且能够使色氨酸转化率增高，使褪黑色素的转化增加，在牛奶中也能提取出这种物质，鸡蛋中富含色氨酸，所以吃鸡蛋也能够进行补充。
5、果仁和种仁像果仁和种仁中所含的维B和维E是非常丰富的，特别是其所含的矿物质比一般的食物都要高，此外还是蛋白质的主要来源，像南瓜子、花生、玉米等蛋白质丰富的食物要多吃一点，这样能够补充人体所需要的植物型蛋白质，动物性蛋白质可以通过肉类等食物进行摄取。
以上就是男性补肾需要吃的食物了，大有没有记住呢?除了在饮食上的补充之外其实我们还得在各方面进行协调这样才能达到补肾的效果，另外平时还要多加运动，规律好我们的睡眠，这样才能从根本上治疗肾虚。
冬季是补肾养肾的最佳季节，冬季养生的重点是补肾，那么你知道冬季如何养生补肾?首先要养成定时饮水的习惯，少吃盐、用温水刷牙和漱口等等，下面小编就告诉你冬季养生补肾的方法有哪些吧!
冬天是养肾的黄金季中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”。所以，要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律，育阴护阳，护好肾脏。
冬天养肾补肾，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。
冬季养生补肾的方法1、定时饮水：水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。
2、少吃盐：现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以MM们要少吃盐味过重的食物。
3、用温水刷牙和漱口：冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。
4、拉拉耳垂：如果说拉耳朵也可以补肾，你肯定当笑话啦，但事实就是如此!中医里有讲，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦。
5、少喝饮料：饮料中含有咖啡因，会导致血压的上升，这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料，多喝水，让体内排出毒素，你的肾就会更加健康。
6、枸杞最能补肾：最强效的补肾食物当属枸杞。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
7、有尿不要忍：膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
8、注意保暖：保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。
9、按摩腰部：将手掌搓热，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到发热为止，早晚各按摩一次，按摩10分钟即可，可以起到保肾的作用，快速缓解腰部的疲劳。
10、大便顺畅：每天都需要排泄，如果大便不畅，会造成毒素的囤积，伤害肾脏。在便秘的时候，可以把双手搓热，捂在双肾的区域，用力打圈按摩，可以加速排便，缓解腰酸的症状。
11、泡个热水脚：俗话说得好：“热水泡个脚，赛过吃人参。”经常热水泡脚可以刺激脚部的很多穴位，从而滋补元气，调理脏腑，疏通经络，促进新陈代谢。传统中医认为：“春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”。一年四季泡泡脚，五脏六腑都滋润!
12、少吃肉：冬季容易暴饮暴食，吃较多的肉类，体内不能及时消化，就会对肾脏造成影响，损害肾功能，每餐只需摄入手掌大小的肉类即可，如果患有慢性肾炎的人群，更应少食肉类。
13、不乱吃药：许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
14、避免劳累节房事：体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
15、充足睡眠：现代人喜欢熬夜、作息时间不规律，这样可能造成肾功能的衰竭，充足的睡眠不仅能使你的精神状况提高，还能保养你的肾脏，让你的身体更加健康。
16、治疗感冒：若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
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