长期久坐，会导致便秘?
长期久坐，会导致便秘?
柯大夫，您好。自从大学毕业工作后，我就开始便秘了。我怀疑是我每天都久坐导致的，请问有这可能吗?
家医柯大夫
其实，你的猜测不是没有道理。
长期久坐，全身的血流速度就会变慢，肠胃的血流自然也不例外，肠胃血流变慢，肠蠕动肯定受到影响，排便困难自然也就随之而来。
以前你在学校的时候，运动良多，活动的也多，肠胃蠕动较快，所以自然也没有这种情况。如果你想改善，可以试试这几招—— 1.每工作一个小时，起来站一站，顺便做几个“提肛”动作。这不仅能改善便秘，还能预防痔疮。
2.平时适当多喝水。排便费力也可能是因为肠道干燥，要湿润肠道，软化粪便。平时可以适当多吃一些粗纤维食物，如蔬菜瓜果等，别吃太多碳水食物。
当然，要说最实惠有效的方法还是运动。利用打水、上厕所、取快递的时间，多走一走、动一动，下班抽空去跑两圈。
如果这些方法试了一两个星期，便秘还没改善，那可能要考虑某些肠胃疾病了，不妨去医院做做检查吧。
转自于《养生每日推送》
本文标签：长期久坐，会导致便秘?,
本站部分内容来源于网络，仅供免费阅读，版权归原作者或来源机构所有。如有任何问题请联系我们，会尽快妥善处理！
