三伏寒气在哪,病就在哪!胃寒胃痛、肺寒咳嗽、肾寒......
三伏寒气在哪,病就在哪!胃寒胃痛、肺寒咳嗽、肾寒......
众所周知,三伏天暑湿当道,人体为其所困,很容易招来大病小痛。
但很多人有所不知的是,寒气在伏天也是无孔不入的,它经常在不经意间侵入人体,给身体带来诸多麻烦。
可能很多人会不解:为什么三伏天会有寒气?继续看你就懂了~
三伏天的寒气从何而来?
首先,三伏天阳气生发,人体的阳气盛于外,体内本就相对虚寒,这是内因。
其次,很多不良的生活习惯,会给身体招来寒气,是为外因,譬如——
天热时人体毛孔较为疏松,如果经常吹空调、风扇,寒邪、风邪很容易侵入人体;
人体活动时,浑身大汗、毛孔舒张,如果骤然从热浪滚滚的室外走进低温的空调房,冷风一吹,寒邪、风邪也会趁虚而入;
经常食用性寒凉的食物,如生冷蔬果、冷食冷饮、清热凉茶等,“寒从口入”,脾胃也难免日渐虚寒;
时不时洗个冷水澡、动不动就用凉水冲脚降温,寒气可随水湿入侵人体;
入夜后寒气较盛,人体阳气渐衰,如果睡觉时还吹着冷气、睡竹凉席、坦腹露脐,身体会直接感受寒邪;
光脚在冰凉的地板上踩来踩去,容易“寒从脚起”“寒从脚下生”。
有道是,“十病九寒”。以上情况任意中招一两个,都会让体内的寒气越来越重,身体大小毛病越来越多;若多叠加几个,就此埋下病根也未可知。
而且更麻烦的是,寒气在人体内,可侵犯多个部位,遍及脏腑、经络、肌肉、关节等。
不夸张地说,寒气在哪,病就在哪!
身体这些部位受寒,让你生病短命
头部受寒
中医认为,头为“诸阳之首、百脉之宗”。也就是说,人体的阳经均在头面部交接汇聚,气血也皆上聚于头部。
而寒性凝滞,主收引,如果头部受寒,筋络痹阻,会导致气血运行不畅,阳气无法上达头部,就容易出现头晕、头痛、呕吐、感冒等不适。
面部受寒
前面有提到,人体的阳经均在头面部交接汇聚。因此,除了头部,面部对寒邪也相当敏感。
特别是当人体过于劳累、休息不够时,会正气不足,此时若面部吹风受凉,风寒之邪乘虚而入,侵袭面部筋络,影响气血正常运行,面部组织得不到濡养,可能会出现面瘫。
一旦面瘫,不但会让你变丑,还会让你吃饭时无法正常咀嚼、吞咽,喝水时嘴巴会漏水,有的还会出现味觉减退、听觉障碍、耳后疼痛、流眼泪等问题。
肩颈受寒
肩颈部一旦外感风寒,寒气凝滞于此处,便会阻碍经络气血通达,导致僵硬疼痛,动作不利,具体表现为肩颈疼痛、后脖肌肉僵痛、落枕等。
肺受寒
中医认为,寒邪伤肺,容易使人出现寒咳,体质较弱的老人及孩子尤其容易中招。
寒咳常表现为:咯稀白痰、容易咳出、口淡苔白,同时伴有鼻塞、流清涕、打喷嚏等症状。
腰腹受寒
中医认为,背为阳,腹为阴。腹部阳气少,更易受寒邪侵袭。
同时,人体许多脏腑就在腹部,一旦受寒,会导致诸多问题。
例如,对女性来说,腹部受寒,气血运行受阻,经脉不通,不通则痛,以致痛经、月经不调。
又如,被中医视为“后天之本”“气血生化之源”的脾胃也在腹部,此处受寒,全身会跟着遭殃,具体如下↓
脾胃受寒
中医认为,胃主受纳、腐熟水谷,主降浊。
也就是说,胃像一口锅,负责接纳和“煮熟”食物,再把未熟的食糜、没用的浊气送往肠道。因此,胃要暖暖的,才够“火力”。
如果它被寒邪中伤,无法腐熟水谷、无力降浊,就会出现消化不良、泛吐清水或酸水等症。
除此之外,阴寒凝滞胃腑,还可能导致胃脘冷痛、口淡恶心、大便软烂等症状,中医称之为“胃寒证”。
值得一提的是,中医脏腑理论认为,胃和脾相表里,而脾主运化,有运化水谷精微之效。
一旦脾胃受寒,脾胃阳气受损、运化失常,不仅会出现胃寒证,还会导致水湿内停,排不出去,进而出现头身困重、精神疲乏、胸闷欲吐、脘腹胀满、四肢酸楚畏寒、大便稀溏等脾胃虚寒的症状。
腰背受寒
如果腰背部被寒邪刺激,不但容易引起腰酸背痛,还会通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,诱发各种不适。
其中尤需注意的是,腰为肾之府,肾为人体先天之本,喜暖怕寒。
若是肾受寒,可致肾阳虚,进而出现腰膝酸软、面色虚白、畏寒怕冷、手脚冰凉、小便清长、性欲减退、大便稀薄等症状,多见于中老年人。
关节、骨骼受寒
人体关节、骨骼受寒,寒又容易与湿勾结,如此一来,可招来许多与寒湿相关的疾病,如“老寒腿”、颈椎病、类风湿关节炎、腰椎间盘突出等。
说了这么多,相信大家已经清楚寒气的“威力”了吧!所以,即便是在炎热的三伏天,大家也要注意防寒、排寒。
至于怎么做,其实改掉前文提到的会招来寒气的习惯,你就成功一大半了。
不过,以防“三伏不排寒,秋冬疾病缠”,小编再分享一些防寒、排寒方法吧~
三伏天防寒、排寒,试试这3秒招
1、吃温性食物
《黄帝内经》提到:“热者寒之,寒者热之”。适当吃一些温热之物,比如生姜、伏羊、龙眼等,可以退寒邪、排寒湿。
2、避外寒
避免长时间坐在空调风口位、风扇直吹处,以防冷风直吹;
常居空调房时,可在肩部、肚子、膝盖等处盖个小毯子,尤其是关节病、颈腰椎疾病患者更要这么做。
3、扶正气、固阳驱寒
平时保持规律运动,保证充足睡眠,可提升人体正气,将阳气留注全身,以抵御寒邪;
早上9~10点或下午16~17点,背对太阳而晒,让背部督脉承受阳光,固阳效果最好;
睡前泡脚并按摩足底,能温肾助阳,祛寒邪。
转自于《养生每日推送》
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