怎样排出体内寒气湿气，怎么祛除体内的湿气寒气

怎样排出体内寒气湿气，怎么祛除体内的湿气寒气

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寒湿疾病大家都是了解的，像外感寒湿，内生寒湿是不同情况，会出现的不良症状也有很多，不管是哪种情况都应该使用正确的方式积极处理，否则会让不舒服的情况更加严重，下面就给大家介绍一下体内有寒湿怎么排除。

运动排除法：适当进行运动身体血液循环速度就能提高，可以让身体器官更加强大，让身体里面的寒气湿气有效排出，现在很多人每天待在办公室里面，在密闭空间中身体体质会变得比较弱，所以应该抽出时间运动，这样才能让水分代谢速度更快，把身体里面的寒湿有效清除。

泡脚：我们也可以每天用热水泡脚，用热水泡脚同样可以起到祛除寒气湿气的作用，这种方式非常简单，又非常实用，而我们除了单纯的用热水之外，在泡脚的时候可以选择使用君多健药草泡脚，有助于驱除寒湿，也可以适当给脚部一些穴位进行按摩辅助。

清淡饮食：吃太多肥腻食物就会让消化系统功能受到影响，让胃肠负担严重，出现肠胃发炎闷胀问题，身体里面的寒气湿气也会堆积更多，应该要以清淡饮食为主，均衡营养，远离潮湿环境，长时间待在潮湿的环境中，身体里面的湿气寒气增加，平时睡觉不要睡在地板上，潮湿天气雨天减少外出时间，不要穿还没有晒干的衣物，要摄入适当的水分。

多吃祛湿食物：可以祛湿的食物种类有很多，像莲子，百合，绿豆，冬瓜，红豆，薏米等就非常不错，可以煮绿豆百合汤，红豆薏米粥来喝，可以达到去寒湿的作用，像生冷食物最好避免，会影响到肠胃正常消化功能，让肠胃负担变得更加严重。

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