怎样补阳气排湿寒，如何来增强身体中的阳气?

怎样补阳气排湿寒，如何来增强身体中的阳气?

补阳气排湿寒，可以在医生的指导下通过针灸、艾灸、药物治疗进行改善。如果体内阳气不足，湿气较重，就会导致身体乏力、食欲不振、面色苍白、大便黏腻等。

把握好早晨：早晨是阳气生发的黄金时间段，世界上所有的物质都会跟随着太阳升起而慢慢的苏醒，早睡能达到补肾阴的功效，早起晨练能够补肾阳。早晨等太阳出来之后可以选择有氧运动，比如打太极拳或者散步等。另外每天要抽出适当的时间来晒晒太阳，因为身体的阳气调和必须有太阳的防护，不然会让寒湿气入侵身体。

针灸：对于轻微的症状患者可以采取针灸治疗，通过针灸身体的阴陵泉、太溪、足三里、天枢等穴位，不仅能够补充阳气，还可以达到祛湿的作用。但是需要长期坚持治疗。

艾灸：寒气累积的越多背部就会越厚，这类人群可以通过艾灸的方式来为身体输入热量，提高局部温度，促进全身的血液循环，增强抵抗力和免疫力，从而达到了良养的功效，只要把全身的气血针灸活了再加上运动以及晒太阳就能够排出体内的寒气。另外要保持积极乐观的心态，以宽广的胸怀来面对一切，不能过度压抑和焦虑，要重拾信心，找回自我。

艾贴：艾灸贴的基本作用首先是止痛消炎，可以用来祛除一些关节的炎症，可以帮助人体改善肌肉的劳损。其次，艾灸贴可以改善风湿病症，起到止痛的作用。君多健艾贴有温经通络、祛湿散寒、调和气血等功效。对于寒湿重的可借助君多健艾灸自身发热的温和热力，再加上药物的作用，可以在一定程度上可以实现温经通络、祛湿散寒、调和气血的作用。

药物治疗：如果效果并不理想，还可以采取口服药物进行改善，比较常用的有附子理中丸、参苓白术散等。但在用药前需要咨询医生，遵医嘱进行使用，了解注意事项，避免产生不良反应。

做动作：全身阳气的通道在督脉，督脉运行也就是脊柱部位，通过锻炼督脉能够培养阳气。可以通过金鸡独立、端正坐着或者站桩的方式来锻炼，这样能达到心神合一。若总是感觉到手脚发凉以及腰背部发冷说明肾阳不足，此类人群应该通过提高睡眠质量的方式来补充肾气，防止消耗气血。

泡脚祛湿：我们可以通过药物泡脚，然后出汗，这种出汗也是全身微微有是有汗出，这种出汗也能够祛湿。热水泡脚可以加快身体的血液循环系统，推动皮肤的基础代谢，那样寒湿之气也会随着排出来身体之外。君多健中药足浴包针对寒湿配制而成，长期坚持泡脚具有很好的排寒扶阳的效果。

保证良好的睡眠：中医认为子时和午时是胆经运行的黄金时间段，此阶段是培养阳气最佳的方法，也就是晚上23点到凌晨1点，中午11点到下午1点。晚上11点之前要进入深睡眠状态，每天抽出30分钟的时间来午休。夏季是阳气最盛的季节，中医认为夏季属火，对应的是心脏，几乎每个人的生活都比较旺盛，即使不运动的话也会大量出汗，这具有排毒的功效。夏季适当的晒晒太阳能够帮助排除寒气，但是一定要控制好时间，不然会让紫外线对皮肤带来严重的伤害，甚至会诱发皮肤病。早晨醒来后喝一杯姜枣茶来提升身体中的阳气，不能长时间待在空调房里，适当的锻炼身体来排排汗。

中医认为人的生长以及衰老都是由阳气所决定的，也就是说阳气决定了身体健康情况，我们所说的养生也就是养阳气，远离寒湿入侵，其实生活中有多种方法能够增强阳气。

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