男人保健小常识,男人怎样预防不育症?
男人保健小常识,男人怎样预防不育症?
首先要普及科技卫生知识,掌握育孕道理。随着医学的进步,性方面的知识已不再是神秘羞耻之事。应向人们作广泛宣传,使之了解性知识,减少疾病的产生,尤其是减少性器官方面疾病的发生,为妊娠创造有利条件。
男性不育症的原因很复杂,但是如果坚持良好的生活习惯,有一些男性不育症是完全可以预防和避免的,这就要做到:
1、改变不良的习惯,戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西,这会影响性欲。
2、按时接种疫苗,以预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
3、掌握一定的性知识,了解男性生理特征和保健知识,如果发现睾丸有不同于平时的变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。
4、如果经常接触放射性物质、高温及毒物,一定要严格按照操作规定和防护章程作业,如果近期想要孩子,最好能够脱离此类工作半年后再生育。
5、重视婚前的体检,早期发现异常。结婚以后要经常和妻子交流性生活中所遇到的问题,互相配合、互相谅解,这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免。
6、尤其是那些已经明确有一方或双方先天性或遗传性缺陷者应加以坚决杜绝,这不但可以减少不育症,而且也可以提高出生人口的质量。
7、心情开朗,减少精神紧张:夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望,但往往盼子太心切,反而不会怀孕。特别高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张,从而干扰了神经内分泌功能。
8、注意自我保护,减少不育的发生:某些人从事一些特殊工作,如接触放射线、某些有毒物质,从事高温工作等,应按照劳动保低限度。节制性生活有利于种子,对预防不育是极为重要的。
9、睾丸是一个很娇嫩的器官,它的最佳工作温度要比人的体温低1℃左右,如果温度高,就会影响精子的产生,所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免,如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
10、防止男性生殖系统感染此点是预防男性不育症的一个重要方面,尤其是性传播性疾病,一旦感染,不但输精道梗阻,严重时造成性腺功能丧失。另一方面,由于这一因素造成的家庭纠葛、感情不和会在心理上影响性功能。
11、在饮食方面应该要合理的规划,男人在饮食方面尽量吃锌元素和微量元素含量高的食物,男人应该要控制热量和脂肪的摄入量,男人应该要控制好体重,应该要少吃高脂肪的食物,越胖的男人越容易患有不育症,男人应该要积极的控制好体重。
12、有病早治,预防为先:很多疾病可以引起不孕。如果这些疾病能早期发现,早期得到彻底的治疗,就不会发展成不育症。如男性患腮腺炎往往会引起睾丸炎。如能及早治疗,注意休息,可避免睾丸炎的发生,就不会影响精子的产生,有利于受孕。
13、需要加强身体锻炼,男人最好每天坚持有氧运动,男人每天坚持跑步或者俯卧撑的运动,可以有效的提高人体的免疫功能,可以加快人体的血液循环,可以降低男人患有不育症疾病的风险,男人预防不育症需要从多方面入手,这样才可以起到比较好的预防作用。
14、长期饮酒过量以及吸烟会造成阳萎、射精功能异常,甚至使精子质量异常而致不育或怀孕畸胎。应当使每一个患者清楚地认识到,营养不良会造成蛋白与维生素、微量元素的不足,使精子的产生、获能受到影响,造成精子数量与质量上的异常,亦同样会引起男性不育症。
15、男人预防不育症应该要做到有规律的性生活,男人应该要避免频繁过度的性生活,我们大家都知道频繁过度的性生活会严重危害到男人的健康,会降低人体的免疫功能。男人频繁过度的性生活会降低男人的精子质量,会对男人的生育带来非常不利的影响,有可能导致男人不育疾病的发生。
16、避免接触电离辐射及非电离辐射,消除睾丸部位的温热状态,避免引起睾丸形态学、代谢与生化的变化,维持正常的微环境,减少生殖免疫反应等;尽量减少如镉、铅、锌、银、钴等金属元素及化学物如棉酚、地乐酚等的接触,对化疗、抗高血压药物、激素类、镇静药以及麻醉药物均尽量少服或不服用。
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