夏日养生，高温天气当心“白领病”侵袭。刚入夏没两天，不少腰痛脖子痛等“白领病”就开始出现。专家称，很可能是酷暑高温贪凉所致。夏日午睡时间最易招来着凉、颈椎痛、脸麻手臂麻、头晕等系列“小病小灾”，睡觉时…

运动健身是我们觉得理所当然保持精力的一种方式。但是身在办公室，尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易，要想达到以健身为目的的运动又是难上加难。下面小编为你介绍简易健身方法。1.坐在椅子上锻炼腿部将椅子调…

办公室大多不透风，小小的空间里十几台电脑使得空气电磁污染严重，再加上严重缺乏运动，身体的排毒就尤为重要。排毒有很多办法，喝水是其中的重要的一项，本期办公室话题，我们就和大家谈谈办公室一族饮水的常识。每…

错误1：变成“鼠标手”既然工作离不开电脑，办公室当然不能没有鼠标。摆弄鼠标时，你感觉不出做了多剧烈的运动，但它对腕部的损伤不容小视。是否曾在长时间上网后出现轻微麻痹感?这就是手腕受伤的征兆!长此以往，手腕…

饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。1、喜欢吃滚烫的食物临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者…

“欧洲杯”拉开序幕，白领当心足球综合症。近日，每四年一次的“欧洲杯”又拉开序幕了，这让很多足球迷们兴奋不已，由于“欧洲杯”是在北京时间的夜间进行，因此很多上班族们加班加点彻夜不眠地观看比赛，导致生物钟…

午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。五条午睡要…

警惕!白领喝咖啡的危害你清楚吗?很多白领都喜欢喝咖啡，现代的白领越来越依赖咖啡的提神功效，熟不知，女性白领长期依赖咖啡会导致各种疾病的产生。一起来看看容易导致哪些疾病?1、易患不孕症研究人员统计发现，每天…

饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。1、喜欢吃滚烫的食物临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者…

白领离不开的必备工具之一就是电脑，电脑带来的电脑辐射无时不刻的吞噬着白领的健康。如何减小辐射呢?小编来给您支招。一、电脑不宜摆放零食、饮料。周末的时候去超市购买一些零食，当作我们上班时候的充饥食物。在办…

按鼠标按到手痛?看电脑看到腰酸背痛?精神不振?头昏眼花?你患上职业病。职业病不能小瞧，如果不及时预防和治疗，容易导致和引发各种疾病。我们该怎样防治职业病呢?长期伏案工作导致的职业性腰背疼、颈椎病，长期视频作…

白领养生，办公室咋锻炼最健康?越来越多的白领已经在城市蔓延开来，对于办公族的白领来说运动就成了他们奢望的享受，其实办公在上班期间也可以边工作边锻炼的。空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善…

可能很多白领上班的时候会遇到这样的情况，午睡过后脚很容易肿，穿高跟鞋会很难看。到底如何应对这样的尴尬情况呢?看小编如何给您支招吧。不知道上班族有没有这样的经历，就是中午短暂午睡后，醒来时会发现自己双脚肿…

游泳需要什么装备?首先要穿泳装，这是众所周知的。选择舒适、弹性好的泳，不吸水纤维和贴身风格，可以减少水的阻力。在专业比赛中，运动员们穿的服装当然很符合需求，但是平时锻炼，没有必要挑战这么贵的服装，普通合…

1、游泳是减肥的良方游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动所受到的阻力是空气中运动的12倍，为了克服强大的阻力，人体必须消耗更多的热量，大幅度提高脂肪消除效率，减肥工作一半。据测量，人在水中跑20分钟，效果相…

1、饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳中也会发生头晕等事故的饱腹游泳也会影响消化功能，胃痉挛、呕吐、腹痛。2、避免剧烈运动后游泳:剧烈运动后立即游泳，会加重心脏负担的体温急剧下降，抵抗力减弱…

1、饮用热的淡盐水游泳是一项中等强度的运动，运动时大量出汗，失去钠、钾、钙等微量元素，微量避免矿物质损失严重引起抽筋，游泳后补充200毫升淡盐水和适量白开水。2、吃香蕉补充能量香蕉含有大量水溶性维生素和钾，…

1、每次去游泳馆，脱下的衣服是否直接放在橱柜里是绝对不可取的。在游泳池的公共场所，每个人游泳换衣服的话，可能会把水溅到橱柜和椅子上。特别是女性在这个时候，为了不感染病原菌，必须尽量不要感染病原菌。其次，…

目前，许多国家都出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些专案的重要组成部分。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整…

初练长跑的人，有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛，这是不是病，原因是什么呢?一般健康人在长跑时出现胸痛，大都是由于呼吸不得法引起的。一种是呼吸过快，长跑时，身体的新陈代谢加强，需氧量增加，为了吸进更…