晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季很适合梳头养生。通过梳头，可疏通经络、气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元…

年过半百，经历太多，终觉人生不外乎两样：养天年、享天伦。因此，这两样也就成了我后半辈子追求的目标。摸索几年，在不断的实践中得出自己的养生行为可归纳为“食、眠、炼、神”4个方面。食俗话说“病从口入”，年长…

大部分男性在进入青春期以后，就开始有了性方面的需求。而成年以后对于性的需求就会变得更大。由于有些男性没有女朋友，或者其他因素的影响，就想通过寻花来发泄生理需求。但是在寻花的时候，经常会出现早泄的情况，…

严冬季节，有些人喜欢喝点酒以驱寒冷。人在喝酒之后确实会有一种暖乎乎的感觉，但这种做法得不偿失，甚至对健康造成很大的危害。因为，酒中的乙醇可使大脑神经先兴奋，后抑制，使心率加快，血管扩张，流经皮肤的血液…

1、患有心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人群。2、沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者可能会给他人带来麻烦。3、饭后或酒后不应立即游泳。胃受水压力和冷刺激容易引起痉挛腹痛，长期引起慢性…

运动前不需要吃很多食物，吃很多的话，最后感到绞痛，放弃运动的可能性很高。避免会给你带来胃气胀的食物，一个烤地瓜和一把坚果也许很适合在运动前稍稍补充能量，不过这种食物组合也许会在你的肚子里发生胀气，让你…

1、合理选择三餐食物的种类和数量，仅仅是根据自己的喜好选择食物。2、重视主食摄取，如米、面、馒头等。主食中含有丰富的碳水化合物，可供运动员充足的能量。3、物蛋白和植物蛋白的比例适当，不要吃太多肉类，要多吃…

一、心理原因1、怕水心理严重，遇到水后惊慌失措，四肢僵硬容易导致溺水;2、好奇心、不当心地突然落入水中的，容易导致溺水;3、打赌比拼，过于逞强好胜的，容易导致溺水;二、生理原因1、潜水时间过长，产生缺氧窒息，…

1、在炎热的夏天，很多人喜欢去游泳消暑。其实游泳不仅可以消暑降温，还可以丰胸减肥哦。2、为什么游泳能丰胸?因为游泳时水压对胸部有按摩的效果，对促进胸部发育有一定的作用。再配合有效的丰胸产品，更容易达到丰胸…

户外环境游泳比游泳池游泳危险性大得多。1、遇到紧急情况时，如抽筋、体力不足，如果没有其他人，那就危险了。所以一定要有几个水性好的人陪同。2、河内表面看起来很平静，但水下的情况不一定，有涡流、水草或其他硬…

1、长跑和水中慢跑适当的人:工作一直坐着，腰疼、颈椎病等，编辑、自由写手等很多落下。理由:长跑适用于这样的人，但周末集中跑两天，不仅效果不大，长跑也是激烈的活动，不应该在周末进行，自由自在的水中慢跑成为现…

第一步:热身如果你的体能跟不上或者体重含量大，跑步机的速度可以设定在6.50到7.00之间(根据自己的身高，个子矮，体重大，相应的减速)然后跑10分钟，走5分钟，然后随着体能的增加，会持续很长时间。第二步:有氧运动跑…

游泳技巧一、呼吸在水中呼吸主要分为呼吸和呼吸，掌握适当的呼吸和呼吸方法，不怕浸水。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。水的压力远大于空气，在水中憋气与…

冬天运动是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。冬天气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。更自然地增加运动量，加快热量消耗。从早上开始室外…

对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的锻炼形式适合他们。想要通过有氧健身运动达到减重的效果，有哪些错误观念会削弱锻炼的积极效果呢?以下是关于氧气健身识的五个常见误解。误区1:锻炼时间越长，应该多吃。大…

男性朋友睡觉前可以尝试以下方法，不仅可以提高睡眠质量，还可以发挥健康的效果。男性睡前可以做这样的有氧运动1、按摩涌泉穴躺在被子里睡不着的时候，可以自己按摩涌泉穴:把一只脚的脚的心放在另一只脚的拇指上，做…

最新研究表明，新型有氧运动对腹部堆积的脂肪特别有效，能明显缩小腰围，而且新型有氧运动消耗的热量不少于强度大的运动，人体的热量消耗越多，心血管疾病、中风、糖尿病、抑郁症，甚至癌症的患病概率越低。喜欢的在…

你喜欢这种扶手吗?开始这种最新的，有助于芭蕾舞姿势的运动。优美的芭蕾计划制定“一项世界课程，让人们都可以拥有芭蕾舞女演员那样苗条、优美和强健的身型。反重力瑜伽还记得Pink在第52届格莱美奖边跳边唱的情景吗?…

新冠感染通常是指新型冠状病毒感染，临床上无明确资料表明新型冠状病毒感染会对人体造成后遗症，但是在感染期间仍可能会对男性造成伤害。另外由于每个男性患者的病情程度以及个人体质不同，所以感染新型冠状病毒后所…

虽然以前插科打诨也自嘲过，可是当我有一天在饭桌上认真提问，朋友也认真回答后，我觉得这个话题真的值得思索。他的回答是：可能。是啊，晃荡到快三十的年纪，相扶到老的那个人可能还没出现，未来会不会出现也仍然未…