办公室健身操
这些动作坐在办公椅上就能做，也就是十分钟的功夫，怎么样，试试吧!
1、坐在椅上，挺胸抬头，目光直视，双手抱起小腿，抬起放下(左右腿交替进行)。
2、坐在椅上，挺胸，目视前方，双手扶住扶手，双腿并拢同时抬起，保持平行落下，依情况多做几次。
3、坐在椅上，挺胸抬头，双手抓住椅背，双腿并拢，上身尽力前倾。
4、坐在椅上，上身右转，左臂向右伸直，右臂上屈，右手抵住左臂肘部。换方向。
本文标签：办公室健身操,
本站部分内容来源于网络，仅供免费阅读，版权归原作者或来源机构所有。如有任何问题请联系我们，会尽快妥善处理！
妈妈身高162厘米，体重66公斤，今年50岁了。由于从事很繁忙的财务工作，过去一直对自己的身体未能关注，现在患有胆石症、胆囊炎、高血脂等疾病。以前忙上班，她无…...
这几年，我总感到身体不如以前，经常感冒、咳嗽，不是这里痛就是那里酸。后来居然重病一场，自己经受过病痛之后，才想到需要锻炼。我曾经试过清晨起来跑步，大冬…...
开窗黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛;呼吸身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新;洗刷温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠;晨练清晨出走，锻炼身手…...
骨质为什么要疏松?因骨也是生物体中一部分，它也遵守生物的动则进，不动则退的生物规律。如果您能在生活中有足够的运动量，那您的骨质就不会疏松，这个运动量得由…...
外婆虽然升天了，但她老人家能活到九十岁也不容易。在我的记忆中，外婆很少生大病，伤风感冒也很少。她老人家能吃、能做、能睡、能便，快快乐乐活一生，究其原因…...
单位组织退休人员出游，几百个台阶的缓坡，近70岁的老李三下五除二就解决了，许多同事都是走走停停，气喘吁吁，纷纷问老李为什么走得这么快，他说，这应归功于每…...
这些动作坐在办公椅上就能做，也就是十分钟的功夫，怎么样，试试吧!1、坐在椅上，挺胸抬头，目光直视，双手抱起小腿，抬起放下(左右腿交替进行)。2、坐在椅上，挺胸，目视前方，双手扶住扶手，双腿并拢同时抬起，保持…...