早晚性爱各有各的好，可根据两人的感觉合理选择

早晚性爱各有各的好，可根据两人的感觉合理选择

传统观点一直认为，性爱应该选在晚上。不过，越来越多的研究认为，人们可以尝试改变这一习惯。例如，日本著名夫妻关系专家三松真由美建议大家多尝试早晨性爱，感觉可能会更好。性爱到底是选早上还是晚上，和不少因素有关。

性爱是人类生活中的重要组成部分，早晚性爱都有其独特的特点和好处。选择适合自己的性爱时间是一种关乎身心健康的重要决策。本文将就早晚性爱各自的优势与利弊展开探讨，并强调根据两人的感觉合理选择合适的性爱时间。

早上性爱的好处

1. 提升身体活力：早上性爱有助于激活身体，增加活力，提高精力和注意力。在充满活力的状态下进行性爱，能为新的一天带来积极的心态和良好的工作效率。

2. 促进免疫系统：早上性爱有助于增强免疫系统。性爱能够提高人体免疫球蛋白的产量，增强抵抗力，对抗疾病和感染。

3. 改善心情：性爱可以促进身体内多巴胺、内啡肽等幸福激素的分泌，使人们在一天开始之前拥有积极的心态和愉悦的情绪。

晚上性爱的好处

1. 缓解压力：晚上性爱可以帮助人们释放一天中累积的压力和紧张情绪，放松身心，提高睡眠质量。性爱能够促进内啡肽和催产素等舒缓情绪的化学物质的分泌，使人们在睡前得到良好的放松。

2. 促进关系和沟通：晚上性爱是夫妻或伴侣之间沟通和亲密的好时机。在床上分享性爱是增进亲密关系和彼此了解的重要方式，适当的身体接触和沟通有助于建立更紧密的情感联系。

3. 促进睡眠：性爱释放的催产素有助于促进睡眠和深度休息。夜间的性爱活动能够放松身心，帮助人们更快入睡，并获得更好的睡眠质量。

合理选择性爱时间

固然，早上和晚上都有适合性爱的时机，但选择适合自己的时间要根据个人的生活习惯、作息规律和身体状况来综合考虑。

1. 尊重双方意愿：夫妻或伴侣间应相互尊重，充分沟通并尊重彼此的意愿。如果你和伴侣在早上或晚上有明显的性欲高峰，那就选择适合双方的时间。

2. 考虑身体状况：人体在不同时间段的状态可能有所不同。充足的睡眠和舒适的身体状态有助于提高性爱体验。因此，选择适合自己身体状况的时间进行性爱，避免处于疲惫或饥饿状态下进行。

3. 考虑日程安排：人们的工作、学习和家庭等日程安排有时会对性爱时间造成影响。因此，在选择性爱时间时要考虑双方的日常行程，找到一个既能满足双方需求又不会过分干扰其他重要事务的时间段。

一般情况下，在经过一天的忙碌后，人体在晚上会开始分泌一些帮助机体进入睡眠状态的激素，所以，白天工作量大的男性，晚上会处于疲惫状态，很难全身心投入到性生活中。而早晨，全身机能等待唤起，如果用性爱开启新的一天，可达到最佳状态。此外，男性在早晨的自然生理反应就是晨勃，这时丁丁充血状态最佳，硬度令人满意。晚上男性需要在性刺激下逐渐实现勃起，在疲劳状态下还容易出现举而不坚、坚而时短的情况。此前有研究发现，早晨6~7点，男性身体最为敏感，性欲最强。

如果夫妻都能适应晨起后性爱，便会喜欢晚上早睡。有研究显示，如果能坚持8周晨起性爱，67%的夫妻会养成早睡早起的好习惯。但有些情况下不适合早上性爱，比如早上有重要活动或睡眠质量差时，应该在晨起时保存精力。

当然，夜间性爱也有着得天独厚的好处，此时人们心态放松，不必担心性爱时被打扰。晚上也是很多女性偏爱的性爱时间。美国哈佛大学的研究发现，晚上10点时，女性大脑的创意细胞最活跃，此时更擅于想象，而且这些幻想多数与性有关，因此，晚上性爱女性更容易达到性高潮。性爱也是一个消耗体力的运动，晚上性爱还有助睡眠。

由此可见，早晨和晚上进行性生活各有优势，夫妻可根据双方喜好及时调整性爱策略，增进性福感。

早晚性爱各有各的好处，早上性爱能提升身体活力、促进免疫系统和改善心情，而晚上性爱则可以缓解压力、促进关系和沟通以及促进睡眠。选择合适的性爱时间需要综合考虑个人生活习惯、作息规律和身体状况，并尊重双方意愿。在决定性爱时间时，可以进行适当沟通和协商，充分考虑双方的需求和身体状况，以达到舒适和愉悦的性爱体验。

无论选择早上还是晚上进行性爱，关键在于两人的感觉和舒适度。性爱应该建立在双方的共识和尊重的基础上，以共同享受和满足为目的。最重要的是保持沟通，并根据双方的感受和需求灵活调整性爱时间，创造最舒适和愉悦的性爱体验。

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