人到老年,皮脂腺素萎缩,阳气日趋衰弱,尤其是头部,由于和外界环境接触最多,因而不少疾病都是从“头”发生的，所以老年人应该特别注意维护头部的健康和卫生。头发老年人皮脂分泌相对减少,如果洗头过勤,用洗发液过多,就…

中国人民解放军某医院主任医师肖祥云睡眠的作用不可小看，因此，说睡眠是一种养生功夫，一点也不为过。作为现代人来讲，良好的睡眠有时候都成了一种奢侈，主要是竞争激烈，用于休息的时间日益减少;再加上环境的嘈杂、…

唾沫，就是“唾液”，也有称作“口水”的，人皆有之。俗话说“唾沫一口，价值千斗”，淡淡口水，张口可得，安能有此之大价?这当然是让人重视唾沫的重要保健作用啦。说起唾液，我们不禁想起两个故事。一个是脍炙人口曹…

通过一个小测试，就能预测你在未来几周内是否会染上感冒。据英国《每日邮报》12月8日报道，英国科学家最新研究出了一种测试感冒风险的新方法。英国劳柏罗大学的研究人员对38名帆船赛顶尖选手进行了长达3年的观察和试…

唾液被我国传统医学美称为“金律玉液”，又称“华地之水”。古代的一些修道养生者认为，只要简单地将舌下产生的津液有意识地一口口咽下，并持之以恒，常年不懈，便能增进生命活力，延年益寿。现代医学曾经认为唾液只…

咽津，即吞咽口津下肚子里。口津，俗称唾液、舌水。中医认为，口津属“阴津”，“存得一分阴津，则存得一分生命”。古籍《保生要录》载：“常以舌柱口齿，聚清津而咽之，润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。”咽津养生术…

中华民族传统营养学的哲学内涵●“天人合一、身土不二”的生态观●“调理阴阳、阴平阳秘”的健康观●“药食同源、寓医于食”的食疗观●“审因施食、辨证用膳”的平衡膳食观由于饮食结构的日渐“西化”，肉类摄入量大…

在成都一家外企工作的李治斌最近找到心理医生，说自己每天都将大量时间花在上网浏览信息和处理工作邮件上，但他总是觉得漏掉了信息，如果遇到网络堵塞和邮件无法打开等现象，更是感觉极不适应，甚至出现失眠、头痛、…

进入冬季，人们也就进入了补养的季节，尤其中老年人，大都有进补的习惯。传统的药膳、补品加上各种各样层出不穷的保健品，该如何选择，往往困惑着人们。中国中医科学院广安门医院书记兼副院长、主任医师、中国中西医…

随着社会经济的发展和科学的进步，疾病谱和死亡谱发生了根本性的改变，旧时的传染病和营养不良已不再是主流，而由心理社会行为因素引起的心理生理性疾病即心身疾病(如心脑血管病、糖尿病和恶性肿瘤等)其患病率和死亡…

英国布里斯托大学最新研究表明，每天喝两瓶含糖饮料会导致味蕾钝化，对高热量食物的渴望也相应加强。研究者招募了平常不喝含糖饮料的人进行试验，要求他们每天喝两瓶含糖的饮料，并对其进行了味觉的敏感性测试。一个…

据美国国际合众社6月22日报道，加利福尼亚健康婚姻联盟称，婚姻质量与父子关系的好坏成正比。父母在孩子的身心健康方面起着重要作用，但有超过100项研究显示，在孩子的生活中，父亲所起的作用可能比母亲更加重要。美…

据美国CNN网站7月12日报道，尼尔森公司在今年2—4月期间，调查了6500名来自21个国家的成年女性。结果表明，印度女性的压力为全球最高，87%的印度女性时常感到压力大，82%觉得没有时间休息。中国以51%的比例，居世界第…

失眠是指难以入睡、入睡后易醒或睡眠质量差的一种常见睡眠障碍。失眠不仅会影响白天的工作和学习效率，还会对身体健康造成一定的损害。针对失眠症状，寻找一家专业的治疗失眠的医院是非常重要的。治疗失眠的医院通常…

夏天，阳气鼎盛，万物繁茂，暑热延绵，雨水普降。《黄帝内经》言：“人与天地相参也，与日月相应也”。夏季如何养生呢?人们应根据气候特点，注意以下四个方面的调养。精神调养夏天是万物生长的季节，在精神调养上要体…

很快地，夏天就要来了，那么到了夏天，我们应该如何注意健康呢，下面我为大家介绍关于夏季养生的健康知识，希望大家喜欢。夏季养生健康知识一、最佳调味品——食醋：酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助…

意思是人们夏季睡眠养生应是晚睡晚起吗的正常睡眠时间是7个半小时夏季睡眠养生应是晚睡晚起吗，最低不低于6个半小时。冬季是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起…

夏季应该早睡早起，而且就算不是夏季也应该早睡早起，这样才是对身体最好的回报，因为只要不经常熬夜，你的身体就不会有任何问题，所以说夏季作息早睡早起，也并没有什么错误的地方。但是却有很多人说夏季应该早睡晚…

中医认为，按自然界属性，夏属火，与心相应。心主血脉，主神志，在志为喜。心主血脉包括了主血、主脉两方面。心脏功能正常则脉象和缓有力，节律均匀，面色红润光泽。《素问・四气调神大论》曰：“夏三月，此谓…

炎炎夏日健康夏季养生正当时，骄阳似火健康夏季养生正当时，对于一些每天都需要外出的工作者，防中暑是必不可少的，夏季养生也逐渐进入到人们的生活当中。对于夏季预防中暑、健康养生，有一些食物对此方面很有益处。…

夏季天气炎热，室内空调，室外高温，忽冷忽热健康夏季养生正当时的最容易引起中暑。而且夏季闷热的天气让人感觉很不舒服，总是昏昏欲睡，提不起精神，因此健康夏季养生正当时你需要学习养生，通过饮食调节，让你的身…

女人养生要热，女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象，冷是一切麻烦的根源。下面我给大家介绍女性养生知识，希望对你有用!女性养生常识1.每周晚过22：00的加班不超过一次2.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机…

经期调养香附益母草煲鸡：香附10克，益母草15克，鸡肉250克、生姜3片。各物分别洗净，鸡肉切块，与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火滚沸后，改文火煲2小时，调味即可服用。日常调理薏米扁豆山楂粥：苡…

夏季有什么方法对付的“空调病”呢?也许你不会想到，最简便有效的东西竟然是我们厨房里常用的生姜。北京中医药大学中医营养学副教授周俭告诉记者：适量喝姜汤不仅能预防“空调病”，而且对吹空调受凉引起的一些症状也…

除了凉性蔬菜、瓜类蔬菜外，一定不要忘记购买"杀”菌蔬菜。夏季高温，病菌传播快，也是消化道疾病的高峰期，平日里一定要多吃一些杀菌菜。主要有：葱蒜类蔬菜，如：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。新鲜…

1、夏季吃什么菜养生之四季豆四季豆是餐桌上的“常客”,虽然四季豆的钙含量不是太多,但是它含有大量的维生素K。男科医院在线咨询专家研究表明,维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险。四季豆包括面豆、豆…

如果经常上夜班，因为昼夜颠倒，会长时间看不到太阳，容易造成身体内分泌失调，导致心情和身体都不好。所以，对于经常上夜班的朋友，一定要多注意保养。1.保证睡眠。如果你经常上夜班，无论如何都要保证下班后有两个…

1、容易引发抑郁睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。2、睡眠不足导致肥胖那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人…

养护肝脏的第一步就是要调整生活作息，一定要早睡早起，一个充足的睡眠可以给身体里各个脏器休息和养护的时间。你经常熬夜，多喝点菊花泡枸杞。尽量不要熬夜，减少熬夜次数。熬夜是很伤身体的。能够直接被人体利用的…

一、夏季应坚持“晚睡早起中午休”早上空气新鲜，起床后到室外活动有利于健身;中午气温高，适当午睡可补充夜眠不足。居室要经常通风、洒水，亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度，使室内温度保持在25℃左右，最高不…

夏季养生一定要记住这几个小常识：1、要多喝水，夏季天气非常的炎热，一定要及时的给身体补充水分，每天的饮水量最少要在八杯左右，这样才可以保持身体的水分，能够维持生理的机能。水对我们身体来讲是非常重要的，由…

物道君语：人总以为自己强大了，心就会筑起一道墙，只要围得密不透风，一身铠甲，不被别人看见内心波澜汹涌的情绪，便是成熟稳定的成年人。殊不知，真正的强大，是“心有猛虎，细嗅蔷薇”。面对情绪，需要的是细腻的…

中医养生，可以说是一门源远流长的健康学科，深受人们的欢迎和追捧。艾灸、拔罐、足疗排寒，便是中医养生的经典代表。这些传统的养生保健方法，早在古代就被广泛应用，如今仍被广为传承和发扬。下面就让我们来了解一…

泡完脚可以接着艾灸吗?这是相当热门的一个问题，而对于这个问题的答案，我们需要从艾灸和泡脚的角度来看。艾灸是中医的一种疗法，其通过燃烧制作的艾柱或艾条，进行热灸疗法，对人体特定的穴位进行温通调理，以达到治…

艾灸和泡脚是传统中医疗法中常见的两种方法，它们都有助于促进血液循环以及舒缓身体疲劳，缓解压力等效果。很多人认为艾灸和泡脚的效果互相加强，但是很多人也犯难，不知道艾灸和泡脚的先后顺序应该是怎么样的。下面…

艾灸是一种传统中医疗法，被广泛应用于治疗各种疾病和保健。虽然艾灸可以产生良好的效果，但在使用之前需要了解一些注意事项，如何正确使用艾灸，对于治疗效果至关重要。艾灸以燃烧艾草制成的艾条为燃烧物，通过对相…

艾灸是一种传统的中医疗法，它通过燃烧艾草，将其熏烤的热气直接作用于人体穴位上，以达到治疗疾病、保健强身的目的。而泡脚，也是一种中医养生方法，通过在温水中浸泡双脚，以引起全身的温热感，同时也起到了调节身…

艾草泡脚是一种传统的中药疗法，旨在促进身体健康和预防疾病。这种疗法已经存在了几千年，在中国被广泛应用于居民的日常生活。虽然很多人都以为艾草泡脚是一种自然、安全的疗法，但实际上这种疗法同时存在一些好处和…

在冬日的时候，寒湿天气会让人感到非常的不舒服，有时还会引起一些疾病，如感冒、咳嗽等等。这时候，中药就成了很好的选择，因为中药有着很好的驱寒湿的功效，同时还可以解决一些心理上的压力和困扰。首先，针对驱寒…

自古以来，草药一直被视为预防和治疗各种疾病的有效手段。在中国，草药疗法已经有数千年的历史，被广泛应用于预防和治疗身体不适。草药中的一些物质具有清热、解毒、祛湿、活血等功效，这些功效对身体健康有着非常重…

1、羊鞭是一种非常好的补肾益精的食物，就如同牛鞭一样，是非常受男士们喜爱的一种补肾食物。动物的茎睾组织比较发达，用来给人类补肾的时耐握竖候，也能有很好的效果。而且羊鞭里面含有一定的钙质，可以帮助男性朋友…

治疗胃胀、胃疼可以服用的西药：1、二顷消早甲硅油片这种药物的表面张力小，可以帮助肠胃消除其中的泡沫，从而消除泡沫当中储留的气体，起到非常显著的缓解胃胀腹胀的效果。并且此药可用来治疗各种原因导致的胃肠道胀…

男人阴阳双补的佳药，当男人们到了年龄以后，伴随着肾脏功能的慢慢外流，身体就会变得越来越虚弱，这个时候是需要对身体进补的，下面给大家介绍男人阴阳双补的佳药男人阴阳双补源迅贺，需要根据具体的证型服用药物，…

1、荔枝中含有丰富的营养物质，如葡萄糖、果糖、维生素C、维生素B1以及胡萝卜素等，对缓解梦遗、脾虚泄泻等有一定作用，当然，男人吃荔枝的最主要作用是可以补肾壮阳。2、补肾的食物有黑豆、山药、黑芝麻、枸杞子等，…

1、归入肝;肾;胃经。具有祛风湿、舒筋活络、止痛、消肿等功效。2、乌梢蛇具有祛风湿、通经络的功效，是治疗风湿性关节炎、中风等顽固性疾病的首选天然药材。木瓜：选自海南野木瓜。3、中药祛风除湿的药有：独活，威灵…

1、有氧运动减肥健康游泳是有氧运动，强度小，稳定持续，脂肪燃烧更长，减肥时游泳优先的人很多。除了改善肥胖体质外，游泳也适用于预防和治疗高脂血症、糖尿病等症状，大量摄入氧气，还可以加强心肺、血管功能，预防…

有氧运动和无氧运动是运动生理学的两个基本概念，两种不同的运动形式，对人体的运动效果也不同。了解有氧和无氧运动可以更科学合理地安排训练计划。首先，了解有氧和无氧运动的区别。有氧运动有氧运动是呼吸顺畅类型…

一般的游泳池或是海滩，水温都会比体温低，所以我们在进入水池后，会觉得好凉，其实这凉快的刺激，正正能令毛细血管收缩起来，体内对体温下降作出防卫反应，从而产生能量，这样就激发血液循环更快地流动，从而促进新…

1、白面包相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。然后，白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为需要容易消化的碳水化合物，恢复空白的肌糖原水平，提高胰岛素的分泌，帮助肌肉…

上班族中午健身好吗?午餐前后的时间健身，首先要注意的是，刚吃完饭就不能练习，或者吃得太饱就不能去健身。因为吃完饭后，血液会流入消化道。运动时，血液会流入肢体。如果刚吃饱去锻炼，血液从消化道流回肢体，会影…

1、练习所需的运动量不能长期不足，也不能长期过多。2、练习有时活动的时间大致分为早上、晚上、自由的固定时间3种。无论选择哪种锻炼时间，都要求相对稳定。3、练习主要包括三合——健身运动符合自己的情况、时间特…

1、健步健步作为有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少上升13%，脑获氧量至少上升5%。健步杖增加了，直立行走的人也能充分利用双手，手脚和四肢协调，促进脑细胞的新生。普通的步行也可以。每周3次普通步行，每次…

春季是指阴历正月、二月、三月或从立春到立夏这段时间。《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，春季三个月所有生物推陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与…

由青岛市崂山文化研究会举办的“中华养生文化国际学术研讨会”日前召开。来自国内的中医专家、养生学者、高道与名僧以及德国、法国、荷兰、意大利等国的朋友相聚在一起，就传统养生理论与现代生命科学理论的结合与解…

同风共俗的台湾和闽南人既重传统中药又重食料选择，就拿平常来说，进补的药料、食料大多选择“四神汤”。这“四神”指的是中药茯苓、淮山药、莲子和芡实，这个方剂的组成不寒不热，是性质平和的药膳。自古以来，台湾…

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我…

现代人的保养意识不断增强，进入冬季注重养生的人群逐渐增多起来，喝养生酒、煲药膳粥、吃保健品……各种养生方式应有尽有。是的，冬季是养生的好时节，俗语云“三九补一冬，来年无病痛”，怎么养才最有效呢?精气神蕴…

男人的早衰现象在现代社会变得越来越普遍，这是因为生活压力大、饮食不健康、缺乏锻炼等因素的影响。那么，男人早衰的具体表现是什么呢?常见的症状包括性功能下降、记忆力减弱和体力不足等。如果这些问题持续存在，男…

久坐会引发多种疾病，如腰肌劳损、腰间盘突出等，如果坐姿还不正确，又会加重腰部的伤病，让腰痛更加严重，那么，什么坐姿对腰好?哪种坐姿不伤腰?4种坐姿会让你的腰更受损。”什么坐姿对腰好4种坐姿会让白领腰受损1.…

办公一族成天都需要在办公室里面呆着，空气的不流通，忙碌的工作，电脑的伤害等等，让白领健康处在一个危险地带，那么，白领养生的方法有哪些呢?办公室里的健康法宝，你可要收好。”1.健康小零食白领一族，长时间对头…