耐受力锻炼方法,阴茎正确挤捏疗法
耐受力锻炼方法,阴茎正确挤捏疗法
第一步、刺激阴茎敏感部位直到将要射精。
第二步、在将要射精时,用食指挤捏系带,并将拇指放置在阴茎头的背侧面。
第三步、挤捏的压力需要固定,而且不能觉得疼痛,一般需要挤捏10-15秒。这种技术可以明显减少勃起时的射精。
第四步、松开阴茎,等待15 -30秒后再次开始刺激阴茎。
第五步、:一旦有快要射精的感觉,就可以使用上述挤捏疗法。在一次训练过程中,第一步至第四步可以反复数次。
第六步、一 旦学会该项疗法,可以进一步尝试和女方共同控制射精。
艾尼森提示该疗法需要反复练习以寻找最合适的挤捏时间、挤捏位置以及压力。你可以让你的女伴共同参与该疗法。
单人疗法:
第一步、用手开始从阴茎头部向根部抚摸,反复上下移动手。不要想关于射精的事,也不用试图延长射精潜伏期;仅仅是感受抚摸阴茎时身体的感觉。当快要射精时,注意此时身体的感觉。在逐渐向射精发展的过程中,你能否识别这个渐进的过程(逐渐的或快速的}?
第二步、一旦你熟悉了这种感觉,将可以开始感受到射精前身体发生了什么变化,什么时候仍然可以停止射精。为了认识到这种感觉,你需要刺激阴茎直到快要射精,然后停止刺激15 秒,使性兴奋下降,然后再次重复进行刺激。尝试重复做3~5次,然后射精。不要担心阴茎疲软,这是正常情况。如果你确实担心,可以做几次深呼吸,然后再次进行性幻想使自己性兴奋。
第三步、当你觉得对该项训练有自信并且能够在快要射精时停止射精,那么可以增加刺激的程度。此时可以加用润滑剂,当用润滑剂手淫时,它和阴茎插入性交时的感受和环境是比较相似的。
配偶疗法:
当你对以上练习非常有自信时,你可以采取配偶疗法。
第一步、你的配偶从阴茎头部向根部抚摸,在快要射精时停止。在短暂的停止刺激后,配偶再次开始抚摸,重复以上练习3~4次,练习时你需要集中精力在阴茎的感觉上。
第二步、当你觉得舒适时,可以让配偶刺激阴茎时使用润滑剂。
第三步、采用患者平躺,配偶在上方的性交姿势,配偶做柔和的插入运动。在快要射精时,告诉配偶停止运动。稍事休息,然后再次开始以上练习。
艾尼森提示如果你没有配偶或者害怕重新开始练习,那么可以使用自慰器练习。
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