中医按摩保健的注意事项，哪些情况不宜推拿按摩

中医按摩保健的注意事项，哪些情况不宜推拿按摩

推拿的保健功效很好，但不建议天天进行。中医经典《黄帝内经》云：“阴平阳秘，精神乃治”，阴阳平和、全身气血通畅是人体最好的状态，在这种状态下，人不需要任何治疗，只需要随着时间、季节变迁，通过推拿做相应的调养，保持即可。

中医推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行;且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。

对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果;对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。那么，中医按摩保健需要注意什么事项?

1、饱食之后，不要急于按摩，一般应在饭后二小时左右为宜。

2、按摩手法要轻重合适，并随时观察病人表情，使患者有舒服感。

3、按摩时间，每次以20～30分钟为宜，按摩次数以十二次为一疗程。

4、态度要和蔼，严肃细心，要耐心地向患者解释病情，争取患者合作。

5、患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下，不要立即按摩。

6、取穴准确：掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

7、按摩前要修整指甲、热水洗手，同时，将指环等有碍操作的物品，预先摘掉。

8、患者与医生的位置要安排合适;特别是患者坐卧等姿式，要舒适而又便于操作。

9、用力恰当：因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

10、循序渐进：推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

11、按摩时，有些患者容易入睡，应取毛巾盖好，以防着凉，注意室温。当风之处，不要按摩。

12、身心放松：按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

13、持之以恒：无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。

若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。

按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。

集中注意力，调匀呼吸 集中注意力，调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的。

在养生保健方面，无论是运动养生，还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此，也需循序渐进，持之以恒如果三天打渔，两天晒网，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。

此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。

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