好身材是运动出来的，每个男人都可以好身材 你想成为什么样的男人，关键在你自己的选择。想要成为令人艳羡的强壮男人，眼前只有两个选择：第一个选择是坚持运动，第二个选择是坚持第一个选择。作为一个男人，想要拥有NBA明星霍华德、电影明星施瓦辛格和史泰龙等… 类别：养生保健 标签：运动养生 男人保健 阅读了1029次
运动养生，动静结合是原则，常欲小劳是法宝 唐代的孙思邈说：“养生之道，常欲小劳。”常欲小劳，能使“血脉流通，病不得生”。常欲小劳结合了“以动养形，以静养神”两方面的优点，是现代男人最应该学习的养生之道。运动可以通过对人体内精、气、神进行调节，… 类别：养生保健 标签：运动养生 保健方法 阅读了947次
早运动、适度运动是提升身体阳气的好办法 运动健身是一辈子的工程，不能等年纪大了、阳气不足了再想去“亡羊补牢”，到那时可能就来不及了。趁年轻早点积蓄健康的资本，会让你事半功倍，受益终生。20岁的时候，你每天能跑10公里，一口气能做50个俯卧撑。但过… 类别：养生保健 标签：运动养生 阳气提升 阅读了1602次
无氧运动VS有氧运动，有氧和无氧运动的作用 只要接触过运动方面的健身方式就会知道在运动中会有：有氧和无氧运动之分。只是当真的被问起来，什么是有氧运动和无氧运动时，只能做出片面性的回应。有氧和无氧运动都可以消耗身体能量，但二者也有明显的区别。有氧… 类别：养生保健 标签：无氧运动 有氧运动 阅读了669次
运动要适度，过度运动是养生大忌 《吕氏春秋·尽数》中有这样一句话：“流水不腐，户枢不蠹……”意思是说：流动的水不会腐臭，常常转动的门轴不会被虫蛀蚀。人的身体也是如此，经常运动就会让身体更灵活，机体功能废退减缓，起到强身健体的作用。艾… 类别：养生保健 标签：运动要适度 过度运动 阅读了1265次
初中前孩子不宜大量的运动项目，家长孩子都要注意 童年，是一个人生活习惯、生活态度、行为方式等逐渐形成、定格的时期。这一阶段对孩子的成长至关重要。《生命时报》邀请儿童健康、心理、教育等多领域权威专家共同探讨，如何给孩子一个健康、快乐的童年。为让孩子有… 类别：养生保健 标签：孩子运动方法 孩子运动注意 阅读了183次
跑步的效果，跑步和快走哪个减肥效果好 跑步和快走是现在很流行也很普遍的两种减肥方式，有些人喜欢跑步，也有一些人则热衷于快走，跑步和快走哪个减肥效果好?这是很多想要通过这两种方式减肥的朋友最关心的问题，下面艾尼森就来具体看看跑步和快走哪个减肥… 类别：养生保健 标签：跑步减肥 运动减肥 阅读了1339次
正确跳绳减肥甩脂，跳绳减肥注意需注意6个方面 跳绳是一项可以大量消耗热量的运动，而且是一项相当好的减肥运动，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。但是跳绳瘦身也是有讲究的，下面就和艾尼森一起来看看最科学有效的跳… 类别：养生保健 标签：跳绳减肥 运动减肥 阅读了725次
运动员的饮食营养，运动员的饮食健康 体育运动不仅是一种强烈的体力活动，还要具有高度的灵敏性和良好的耐力。因此，运动员在锻炼期间或进行竞赛过程中，对营养与膳食有其特殊的要求。举重、投掷、短跑、跳高、跳远、跳水、武术、柔道和摔跋等项目要求较… 类别：养生保健 标签：运动员饮食 运动员健康 阅读了836次
男人运动后注意事项，这四件事情不能立即去做 关于男人健身运动后的注意事项。我下面为大家稍微做了整理，希望男人健身的同时，通过注意一下运动健身以后的注意事项。在运动以后，得到健康的同时，身心也能得到最好的放松。一、不能立即休息：剧烈运动后如立即停… 类别：养生保健 标签：运动保养 运动方法 阅读了2528次
最危险刺激的极限运动，一般人不要轻易的尝试 在现代快节奏的生活当中，人们的压力越来越大，很多人都急需一个能够释放压力的方式。极限运动成为了不少人的选择，这是用高难度动作去挑战高难度运动的一种方式，比起传统的运动项目，它们的危险性更高更刺激，同时… 类别：情感生活 标签：极限运动 危险运动 阅读了728次
男人运动注意的事情，运动状态下怎样保护生殖器官? 我们年轻的士兵每天除了参加军事训练外，还喜欢打闹，实际也是天性使然。但在嬉笑打闹中，一定要随时注意保护好生殖器官。千万不要去踢打他人的下身。酷爱足球的朋友，都知道防守队员排人墙时，有个习惯性动作，便是… 类别：生殖健康 标签：生殖健康 安全运动 阅读了809次
揉搓阴囊养肾的方法，男人都应该会两招 一、对于男性性欲减退有帮助的按摩方法：1、按压“长强”穴：即腰骶部，长强穴亦是性刺激重点，指压5次，动作要轻。2、按压会阴：会阴是性机能的刺激中心，对男性和女性都很重要，可按、揉配合。3、睾丸按摩：用一只… 类别：养生保健 标签：养肾运动 养肾方法 阅读了1389次
年轻女性应该怎样养肾，健身运动不能少 一般我们说到补肾很多人都认为只有男性才需要补肾，其实不然，女性也是需要补肾的，女性很多时候都不知道应该如何的补肾，下面就跟艾尼森一起来了解一下女性补肾的食物有哪些吧!年轻女性应该怎样养肾，适合女性补肾的… 类别：养生保健 标签：女性养肾 养肾运动 阅读了820次
小动作能壮阳，无意间就能壮阳的方法 男人，在房事上面总是想展现自己最强的一面，我们知道完美、和谐的性生活不仅需要掌握房事技巧，房事时间，更需要男人强健的体魄和性事能力，只有这样才能在性方面给爱人最大的满足。不说还能维持高质量的想生活，连… 类别：养生保健 标签：壮阳运动 壮阳方法 阅读了603次
早起养生有哪些好方法，中医教你早起养生六法 早起养生有哪些好方法?我们经常说早睡早起，而早起养生有很多注意事项，一旦做好了，不仅精神一整天，还能让身体越来越好。来看看中医都建议哪些早起养生方式吧。早起养生方式一、醒后慢起猛起都是迫不得已的，尽量不… 类别：养生保健 标签：早起养生 早起运动 阅读了991次
早起做什么事情身体好又养生，早起可做的养生保健方法 早起做什么事情身体好又养生，早起可做的养生保健方法，早起养生有哪些好方法?我们经常说早睡早起，而早起养生有很多注意事项，一旦做好了，不仅精神一整天，还能让身体越来越好。来看看中医都建议哪些早起养生方式吧… 类别：养生保健 标签：早起运动 早起养生 阅读了664次
高血压患者可以有性爱吗？高血压患者的性爱时间怎么选择 高血压患者可以有性爱吗？高血压患者的性爱时间怎么选择。“我今年五十三岁，患有高血压，请问我在什么时间过性生活最好?其他的病症患者过性生活的最佳时间也有具体的要求吗?”性生活过程中人体会出现血流加速、心脏… 类别：养生保健 标签：高血压 高血压运动 阅读了302次
5个好处告诉你，为什么男性要保持适量运动? 社会在不断的发展，每个人都在努力追求着自己想要的东西,步子越来越快，与此同时忘记的是锻炼身体，特别是男人们.男人作为一家之主承担的更多，常常忙的没有时间锻炼身体,但是要知道身体是本钱，没有一个好身体怎么扛… 类别：养生保健 标签：锻炼的好处 运动的好处 阅读了839次
孩子益参加哪些体育运动好? 孩子益参加哪些体育运动好?丰富多彩的活动可以使人们感到身心的愉悦，从小教育孩子积极参加体育锻炼，对孩子骨骼、肌肉、皮肤的健康发育及种种健美动作的形成都十分有利。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环… 类别：养生保健 标签：体育运动 阅读了936次
体育运动对儿童的好处，发育时运动有好处吗？ 体育运动对儿童的好处，发育时运动有好处吗？经常参加运动锻炼的孩子，可以使他们掌握多种运动技能，改善肌肉工作的协调关系，提高他们从事运动的能力和技术水平。是神经兴奋与抑制得到增强。体育锻炼时加速了人体全… 类别：养生保健 标签：体育运动 阅读了998次
热身运动必须有，体育热身运动有哪些？ 热身运动必须有，体育热身运动有哪些？体育课相信大家都上过，在进行正式的上课之前，体育老师都会让学生先跑两圈，然后再舒展一下筋骨，活动活动身子，称之为“热身”，是以防在其他的运动项目中，因为没有热身发生… 类别：养生保健 标签：体育运动 热身 阅读了1526次
关于健康运动的小知识有哪些运动需要注意哪些情况？ 关于健康运动的小知识有哪些，运动需要注意哪些情况？选择最佳运动量选择最佳运动量的方法很多:例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际… 类别：情感生活 标签：健身 运动 阅读了1844次
运动时恶心想吐是怎么回事，运动时恶心想吐应对方法 在我们日常生活当中，很多人在运动完了之后，就会出现头晕、恶心想吐的症状，那么这个也是很普遍的一种现象。运动后恶心想吐的原因有很多，那么运动后想吐怎么办?运动时恶心想吐应对方法。锻炼少体能差：经常不锻炼的… 类别：情感生活 标签：运动 恶心 阅读了696次
女人长期坚持运动的好处都有哪些? 关于运动的女生，运动只是一种生活的态度而已，运动已经成为她生活中的一部分。坚持运动只不过是她积极的面对生活的一种态度。我们没有任何权利去说那些不运动的人，她们胖或者是瘦与我们都没有任何关系。言语上苛刻… 类别：情感生活 标签：运动 阅读了499次
轻松做到保健养生，最适合办公室人员松弛的运动方法 正常状态下，肌肉是有弹性的，可以允许身体组织和关节充分拉伸，如果肌肉弹性好，那么你的身体姿势就自然而然达到理想状况，这样有助于顺畅呼吸，血液携氧量也会因此提高，脑部得到更多的氧气，人的思维就会更加灵敏… 类别：养生保健 标签：保健操 办公室 运动 阅读了786次
天天坐着累了吗?坐在办公室的白领健身方法有哪些 作为白领中的一员，学学健身方法，关爱自己的健康，是为了更好的工作，也是为了更好的自己。过健康的人生，做幸福的自己。久座办公室除了每周定期锻炼，还可利用一些上班空暇时间，见缝插针，忙里偷闲活动身体。下面… 类别：养生保健 标签：办公室 运动 阅读了737次
健身注意事项：健身前有哪些热身运动必须要做 在冬季做健身锻炼的时候热身准备要充分，特别是在室外，做好充分的热身准备之后再做较大强度的健身运动，如果在室外健身的外，要注意衣着厚薄以及衣着的舒适度，要注意头，背，脚步的保暖，锻炼完不可以站在风大的地… 类别：养生保健 标签：健身 热身运动 阅读了392次
老年人运动健身的注意问题，老年人运动经验 老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查，然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时，身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标，便于与锻炼后的情况进行比较，判断运动锻炼的效果。老年人的运动项目，一定… 类别：养生保健 标签：老人健身 运动 阅读了771次
