顺时养生，顺应天时地利，更符合我们的生活 有人说，年轻的时候是用健康换钱，而年老了是用钱来换健康。其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必能办到。只有按着四季养生法则照顾好自己的身体，才能不生病、少生病。艾尼森提示四季是什么?诗人眼里，四季是… 类别：养生保健 标签：养生保健 养生方法 阅读了599次
身体穴道按摩，按摩心经穴位让你每天都有好心情 心经是关系到心脏健康的生死命脉，因此心脏的问题最好找心经来解决。心经起始于心脏，走出以后，从属心系，向下穿过膈肌，络于小肠;其中有个分支从心系上分出来，退回上行经过肺，又往下浅出腋下，沿着上肢内侧后缘，… 类别：养生保健 标签：穴道按摩 按摩养生 阅读了572次
身体穴道养生，肌肉酸痛要找脾经上的太白穴 作为脾经要穴，太白穴功不可没。刺激太白穴可以舒通经气，缓解酸痛症状。脾经起于足的大指内侧端，沿着内侧往上走，过了内脚踝，沿着小腿内侧的正中线往上行，到了内踝上8寸的地方，就沿着大腿内侧的前缘往上行，进入… 类别：养生保健 标签：男人养生 男人保健 阅读了540次
男人养生保健，好男人总是钟情于大肠经 大肠经为手阳明经，阳明是指气旺血也旺的意思，所以大肠经里面气血很足，可帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉，是调节人体阳气的重要经络。艾尼森提示大肠经为手阳明经，阳明是指气旺血也旺的意思，所以大肠经里面… 类别：养生保健 标签：男人养生 男人保健 阅读了796次
亲自用双手找回健康——30岁男士的肝经保养大法 只要把肝经照顾好，身体的多数毛病就能不药而愈了。艾尼森提示有很多30岁的朋友，由于工作或其他原因，晚上需要熬夜，但又担心搞垮身体。于是他们经常处于工作和健康的两难境地。长久以往，“我感觉好累啊”这句话几… 类别：养生保健 标签：男人保养 男人养生 阅读了743次
三十几岁就学会经络养生——越年轻、越受益 经络就在我们自己身上，每个人都不例外。趁现在还年轻，经络还年轻，我们只要每天用很少的时间去激发经络、疏通经络，那么疾病就不会光顾我们的身体。艾尼森提示经络是什么?经络内联脏腑，外络肢节，应日月星辰之运动… 类别：养生保健 标签：经络养生 身体保养 阅读了694次
节日里不是大吃大喝的，而是用来养心的 节日能给我们平凡而枯燥的生活带来精彩和喜悦，是用来滋润心灵的。艾尼森提示有时真的很想念儿时的过节——那时过春节，刚踏进腊月门儿，就能嗅到一股浓浓的年味。小孩盼过节，大人也盼过节。对小孩来说，穿新衣，放… 类别：养生保健 标签：饮食健康 养生保健 阅读了854次
男人保养要趁早，奔三的男人要学会反省自己 男人到了三十岁，最要紧的事情就是学会检讨自己、反省自己。你要反省自己的生活习惯是不是有问题了，要反省自己的事业为何还是原地不动!世界上没有一个人十全十美，更找不到没犯过错的人。一个人犯了过错，通常都会自… 类别：养生保健 标签：男人保养 男人养生 阅读了802次
保健养生的方法，腹式呼吸法几乎可以叫板所有的长寿法 老子曾说过天地就像一个风箱，其实我们人体也是一个风箱，我们可以从腹部体会出来，我们在呼吸时，腹部隆起、收缩就像是在拉风箱一样，这个风箱拉好了，我们的生命之火自然也会烧得旺旺的!艾尼森提示呼吸是人的一种正… 类别：养生保健 标签：保健方法 养生方法 阅读了1335次
如何拉筋好呢?香港名医朱增祥为我们推荐了两种方法 (1)卧位拉筋法。将两张稳固的椅子摆放近墙边，坐在靠墙椅边上，臀部尽量移至椅边;躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱上，左脚屈膝落地，尽量踩在地面上，双手举起平放在椅上，做10分钟。期间左脚也可作踏单车姿势摆动，这样… 类别：养生保健 标签：拉筋 运动养生 阅读了541次
筋长一寸，寿延十年——懒男人更要多学拉筋运动 筋缩了，就要把它拉开，拉筋可以打通背部的督脉和膀胱经。现代年轻人驼背的越来越多，为什么会驼背?我们知道，电线杆子的四周都有几根铁绳拉着，这些铁绳就是起固定作用的，牵着、拽着不让电线杆被风刮倒。艾尼森提示… 类别：养生保健 标签：运动养生 拉筋 阅读了899次
健走运动养生——留住青春从腿开始 人的肝经、脾经、肾经都通过腿部、脚部，所以运动方面可以偏重在脚部方面，而健走正好能锻炼这三处经脉，因此健走有护肝、健脾、养肾的功效。经常饮酒、消化功能不好、肾气虚弱的男士，可以通过健走找回“与青春有关… 类别：养生保健 标签：运动养生 运动保健 阅读了724次
搓腰功——小小的方法，大大的功效 对于那些确实是日理万机的人，只要抽出一点时间来，用手掌在腰部上下来回搓100～200下，这样的小动作也能为你的健康带来一些好运!艾尼森提示肾是先天之本，只有肾气足，我们的身体才会强健。而“腰为肾之府”，人的两… 类别：养生保健 标签：保健方法 运动养生 阅读了852次
30岁男人保健方法，应该学会的提肛补肾运动 提肛运动简单易行，就在一提一松，一呼一吸之间，完成了对阳气的提升。一位已婚的女人这样抱怨自己的老公：“老公刚过30岁，以前刚结婚时每周三四次，几乎每次都能达到高潮。可现在他每天都觉得很累，就算在家休息什… 类别：养生保健 标签：运动养生 运动保健 阅读了549次
如果感到幸福你就跺跺脚，跺脚的保健方法 颠脚跟是上天赐给那些懒男人们最简单、最有效的保健方法，它在给男人带来健康的同时，也带来了幸福。有一首歌唱得好——“如果感到幸福你就跺跺脚”!动能生阳，运动的种类也有很多，不单是每天坚持跑步、游泳、打球，… 类别：养生保健 标签：运动养生 运动保健 阅读了806次
好身材是运动出来的，每个男人都可以好身材 你想成为什么样的男人，关键在你自己的选择。想要成为令人艳羡的强壮男人，眼前只有两个选择：第一个选择是坚持运动，第二个选择是坚持第一个选择。作为一个男人，想要拥有NBA明星霍华德、电影明星施瓦辛格和史泰龙等… 类别：养生保健 标签：运动养生 男人保健 阅读了1031次
运动养生，动静结合是原则，常欲小劳是法宝 唐代的孙思邈说：“养生之道，常欲小劳。”常欲小劳，能使“血脉流通，病不得生”。常欲小劳结合了“以动养形，以静养神”两方面的优点，是现代男人最应该学习的养生之道。运动可以通过对人体内精、气、神进行调节，… 类别：养生保健 标签：运动养生 保健方法 阅读了947次
早运动、适度运动是提升身体阳气的好办法 运动健身是一辈子的工程，不能等年纪大了、阳气不足了再想去“亡羊补牢”，到那时可能就来不及了。趁年轻早点积蓄健康的资本，会让你事半功倍，受益终生。20岁的时候，你每天能跑10公里，一口气能做50个俯卧撑。但过… 类别：养生保健 标签：运动养生 阳气提升 阅读了1602次
吃饭要有规律，男人三十，不要想吃就吃 养生的最大智慧全在于“适度”两个字，超过一定限度的东西，无论是外界的还是自身的都会出问题。就像往气球内吹气太多就会爆一样，人吃得太多，肠胃也会“爆”。作为家中的经济支柱，男人们一天到晚忙忙碌碌，为了自… 类别：养生保健 标签：男人养生 吃饭规律 阅读了801次
阳虚男人保健常识，阳虚男人更要忌食生冷、多吃温热 为了在30岁就能遇见健康的自己，您必须警惕冰冷的饮料和寒凉食物，它们是导致寒邪伤阳的直接原因。不能为了一时的痛快，丢掉了一生的健康!不管愿不愿意承认，男人骨子里都会有那么一点点“狐狸精情结”。即便很多男人… 类别：养生保健 标签：男人保健 男人养生 阅读了726次
吃姜也是一门学问，增强人体阳气的最佳饮料——姜红茶 吃姜也是一门学问，怎么吃姜最好呢?早晨吃最好。因为姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。而且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。中午和晚上不宜吃姜。… 类别：养生保健 标签：养生蔬菜 保健蔬菜 阅读了324次
脾胃喜欢吃什么，就应该补给它什么 我们说脾胃喜欢吃什么就让它吃什么，而不是说你的嘴喜欢吃什么就吃什么。你的嘴喜欢冷食，并不代表你的脾胃也喜欢，脾胃是最怕生冷的;你的嘴喜欢鲍鱼熊掌、山珍海味，但你的脾胃最忌讳过于油腻的食物。到了30岁的年纪… 类别：养生保健 标签：养生保健 脾胃保养 阅读了369次
男人身体出状况，男人亚健康的报警信号 现在的人虽然生活条件好了，可是心里压力却比较大，往往会出现一些亚健康的状态，所谓亚健康通俗的说,多指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检查证据,但已有潜在发病倾向的信息,处于一种机体结构退化和生理功… 类别：养生保健 标签：男人保健 男人养生 阅读了605次
男人养生常识，“夜猫”族男性也会手脚冰冷 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。月经和生… 类别：养生保健 标签：男人养生 男人保健 阅读了1271次
男人养生注意实现，当心!寒气入体，赶走阳气 寒气是一种阴邪，最容易损伤人的阳气。而阳气是生命的能量之源，正常的生命活动都需要阳气的推动。一旦寒气损伤了阳气，就有可能造成温煦的“柴草”和正常生理活动的“动力”不足。说完湿邪，我们再说说寒邪，虽然寒… 类别：养生保健 标签：男人养生 男人保健 阅读了747次
防止外界湿邪的侵袭，补足气血是抵抗湿邪入侵的好办法 外湿是一个很可怕的东西，一旦发现身体接触外湿了，就要避免再接触，否则缠绵难愈。这里我要特别提醒两种类型的男同胞：一是洗头不擦干就入睡的男人;二是汗脚男人。我们说晚上最好不要洗头，这点女性朋友做得最好。女… 类别：养生保健 标签：养生方法 保健方法 阅读了745次
养生保健方法，养阳先要从祛除体内湿邪入手 湿邪，就像一个非常难缠的孩子，一旦他缠上了父母，就会让人备感心烦，打也不是，骂也不是。其实，孩子之所以难缠，主要在于父母平时太过溺爱(贪吃生冷、油腻食物，平时不注意防湿、防潮，经常使用空调，不让身体正常… 类别：养生保健 标签：养生方法 保健方法 阅读了1634次
还等什么，养生方法赶快学起来，养生要趁早 养生就是这样的一件事情，也许你总是忙于工作、忙于追求梦想，根本没有时间去关注它。可是煮一锅好粥，泡一杯清茶，煲一锅浓汤，花费不了你多少时间，却可以给你带来无比滋润的幸福感觉。近年来，出现的30多岁的企业… 类别：养生保健 标签：养生方法 保健方法 阅读了1524次
身体是自己盖起的房子，现代男人为什么多缺乏阳刚之气 30岁的男人正处在事业得意的时候，可能会因为忙于工作，或废寝忘食，或疏于运动;也可能会因各种应酬而被包围于宴请中，或大快朵颐，或滥醉如泥。因此，30岁的男人身体最容易出现问题。“累”大概是这个年龄段的男人最… 类别：养生保健 标签：养生保健 阳刚之气 阅读了749次
夏季保养秘笈，夏季饮食宜维生素化 炎炎夏日，皮肤排汗量增加，分泌排泄出大量的皮脂，汗孔或汗腺导管容易阻塞。在这样的季节里，如何保养我们的身体和皮肤?从营养保健的角度讲，夏季养生护肤的新理念为：饮食宜维生素化。下面让我们从三方面来谈谈这个… 类别：养生保健 标签：夏天保养 夏天养生 阅读了715次
春季防病小常识，早春季节宜防肺炎 早春季节，温差变化较大，是病原微生物大量滋生的季节，也是肺炎和其他呼吸系统感染的高发时期。因此，早春季节宜防肺炎。现代医学研究认为，肺炎按病因可分为：细菌性肺炎、病毒性肺炎以及由支原体、衣原体、军团杆… 类别：养生保健 标签：春季养生 春季防病 阅读了783次
春季宜防流感，在春季的生活中，怎样预防流感呢? 春季气候变化无常，稍有不慎，病毒、细菌等病原体，很容易乘虚而入，使人发生流行性感冒。因此，从养生保健的角度讲，春季宜防“流感”。病原是流行性感冒病毒，存在于病牛的血液、肺、呼吸道分泌物中。对外界环境抵… 类别：养生保健 标签：春季保养 春季养生 阅读了764次
春季防病小常识，春季常见病的防治 春季宜防甲型肝炎：每到春季，甲型肝炎会形成一个发病高峰，这已发展成一种自然规律。因此，春季宜防甲型肝炎。现代医学研究认为，甲肝从感染到发病，仅有短短的30天左右。甲型肝炎有其特点：据统计有65%以上的病人起… 类别：养生保健 标签：春季养生 春天保养 阅读了781次
春季宜静补，春天补身体的方法 适当的运动：生命在于运动，由其是当春意来临的时候更是运动的好时机，这个时候如果你可以多做一些简单的运动，例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。学会关心自己：一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的，… 类别：养生保健 标签：春天养生 春季进补 阅读了808次
春天进补的方式，春天怎么补身体 春季进补宜得法：第一，应根据乍暖还寒，人体阳气上升的特点，以清补、柔补、平补为原则，根据自身虚弱情况，辨证选用助正气或补元气的滋补品。第二，应把药补与食补结合起来，以补中益。通常情况下，可选用党参、黄… 类别：养生保健 标签：春季进补 春季养生 阅读了434次
春天补身体，春季提高身体免疫力宜增加哪些营养素 春季是呼吸道传染病的高发季节。在这个季节里，如何做到不生病或少生病呢?从养生保健的角度讲，关键不是服用预防药物，而是保持良好的卫生习惯，提高自身的免疫力，以适应季节环境的变化。现代医学研究认为，人体的免… 类别：养生保健 标签：春季进补 春季养生 阅读了840次
春季养生原则，春季饮食养生宜讲究“三春” 春天，万物复苏，气候由寒变暖。古人云，天人相应，作为与大自然息息相关的人来讲，在饮食上应注意以下“三春”的不同。而经历了一个冬季的滋补，此时应多吃些应季的鲜嫩青绿色蔬菜，比如：芹菜、葱、菠菜等，不但可… 类别：情感生活 标签：春季养生 春季保健 阅读了790次
春季养生粥，春季宜食用哪些粥 春季多雨、多风、多寒、多湿。我国传统中医认为，辛能散风，温能袪寒，淡能渗湿，甘能健脾，所以，结合气候变化的特点，从防病健身两方面采取一些有效方法来设计春季适宜的粥，以辛甘、清淡为主。1、宜食猪肝粥。配制… 类别：养生保健 标签：养生食物 养生食材 阅读了127次
春天哪些可口的野菜不能忽视，春季宜吃哪些野菜 究竟什么样的菜才算是春菜?还真没有明确的说法。在一般的理解中，但凡应春而生的野菜都算，像香椿、蕨菜、水芹菜、马兰、鱼腥草根等，都可以跻身春菜的行列。而在我们本地的市场上，像香椿、水芹菜、马兰等比野苋菜更… 类别：养生保健 标签：养生野菜 保健野菜 阅读了734次
不要忽视野菜的功效，春季防癌宜吃哪些野菜 1、菌菇：属真菌类食品，能利五脏、助消化，常食能增强肌体免疫力，延缓衰老，从中提取的多肽类物质，对消化系统的癌肿有抑制作用，并能改善人体健康状况。2、蒲公英：现代医学研究表明，蒲公英的主要成分为蒲公英素… 类别：养生保健 标签：养生野菜 保健野菜 阅读了1021次
