中医养生保健知识，中医养生中需要注意些什么？俗话说，气为百病之母。怒伤肝，只有肝的疏泄功能正常，肝气升发，既不亢奋，也不抑郁，舒畅条达，则人就能较好地协调自身的精神情志活动，表现为精神愉快，心情舒畅，…

当人们丰衣足食之后，对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为新世纪人们的基本目标，追求健康成为所有人的时尚。人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活…

关于饮食的健康常识，四季饮食养生健康常识，不同的季节，身体脉搏现象，包括节奏、速度、搏动星、张力方面都有转变。春天偏向弦脉，脉管张力增加：夏天偏向洪脉，脉势盛大，骧来骧去;秋天偏向浮脉，手指轻按皮肤表面…

日常生活中健康饮食养生小常识，一日三餐如何需要注意什么，随着人们生活水平的提高，温饱问题也随之解决，而人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥秘愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题…

保持身体健康的方法，健康生活小常识，很多健康生活小常识我们都必须知道的，首先我们必须要在他合理，不能少食偏食多食。还有要养成每天早睡早起的好习惯，保持充足的睡眠。在早晨起来以后，最好是进行一定时间锻炼…

水与人的关系，水对人体健康的重要性，水对对于我们来说是非常重要的，不管是人类，动物，植物等都是比不可少的。当我们人类缺少水源是无法生存的，据说人可以一个星期不吃饭，每天保持充足的水分就可以，我们每天都…

关于心理健康的涵义，怎样才能保持身心的健康，心理健康是一种个人的主观体验，它不仅包括积极的情感，情绪，也包括个人生活的方方面面现代医学对心理健康提出的标志是其一，没有心理疾病;其二，是一种积极向上发展的…

中医解释气血对人体的重要性，人体气血之间的关系，人们常说“人活一口气”、“三寸气在”等等，这里所说的“气”，实际上是指人的生命活动，也是中医所说气的基本含义。确切地说，人体的气是指推动人体生命运行的能…

什么东西壮阳效果最好最快?男补肾壮阳的最佳食物。早泄是严重困扰男性健康的公共卫生问题，对男性的身心健康及家庭的和谐造成了严重的危害，对其治疗具有重要的社会价值。在老百姓的意识中，壮阳药具有不可替代的作用…

人过中年，许多男士都变得大腹便便起来。这成为他们不得不面对的一个苦恼。其实，这完全是由于不健康的饮食习惯造成的。只要调整好饮食，就可以吃掉你的“大肚子”。现在，美丽已不再是女性的专利。许多男性朋友也开…

吃饭要慢嚼细咽，专心致志。吃饭不要玩手机看电视看书。对于一些时间紧迫的白领男士而言，有些人总喜欢边吃饭边看书，这样做会影响消化器官的正常工作，对健康也是十分不利的。现在让我们看看生活中不良的饮食习惯还…

大脑约占体重2%，但运作所需的热量，却占人体总消耗量的20%。可见，头脑是个“大食客”。饮食对大脑有着重要的作用。对于白领男士来讲，用脑情况更多。只有坚持科学的饮食方式，才可以让你的大脑更加健康。大脑的健康…

一直以来，人们往往认同生吃蔬菜的方法，以为这样能更好保存食物中的营养，因此对健康有利。但实际上，有些蔬菜熟食效果则更好。简言之，深色蔬菜应熟食：浅色蔬菜应生吃。常吃蔬菜有利于健康这是人人皆知的养生真理…

男人冬季也需调养。此时摄取的食物应以趋寒为主，因此宜温性。鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁等食品有温补肾阳的效果，可以多食;而海参、龟肉、芝麻、黑豆等有填精补髓之效，也为冬补佳品。冬季是…

这些年来，科学界医学界对于番茄红素总是备受关注，在经过大量研究后，可以发现番茄红素，确实具有抗氧化的效果，能够有效抗氧化、延缓衰老、改善前列腺炎，提高精子质量。但是番茄红素也并不是万能产品，不能包治百…

零食已不仅仅是女性的专利，男性吃零食也是有好处的。一些健康零食，在满足你口腹之欲的同时，还可以起到补身的效果。爱吃肉类的男士，多吃些助消化的零食也是有好处的。一提到零食，我们总会联想到女性。但实际上，…

菠菜中所含的脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，从而促进肌肉生长，并能提高性能力。因此，菠菜被认为是“男人的最佳食物”。菠菜又叫波斯菜、赤根菜，是富含维生素和矿物质的黄绿蔬菜。此外，菠菜还有一定…

常喝果汁对男性的身体有益。果汁不仅味道鲜美，还可以为身体提供不可缺少的天然化合物。长期服用果汁会使消化系统、膀胱和呼吸系统患癌症的危险降低，增强人体免疫力、延缓衰老，对防止动脉粥样硬化也有一定功效。人…

乌龟是传统的食疗补品。乌龟性味甘感平，功能滋阴补血，益肾健肾。《本草蒙荃》说龟板“专补阴衰，善滋肾损”。生姜辛温健胃除腥，散水气。合用为汤，其奏补脾肾不足以去湿浊之功。乌龟滋阴养颜，是女性的恩物，对皮…

电视里某钙片的广告有这么一句广告词——“多补钙，腰好背好腿脚好”。腰、背、腿脚都依赖骨骼的支撑，补钙有利于骨骼的强健，这是没有错的。但是如果补钙对腿脚并不管用，就要考虑是不是肾出了问题了。古代医学是这…

养肾似乎一直是男性朋友的话题，于是对于养肾良方，男性朋友们更是寻找不断，正是因为有这样的需求，各种价格不菲的补肾壮阳药也层出不穷，简直是“乱花渐欲迷人眼”，很多人已经不知道该选择哪个了。其实，我们何必…

我们常听说一句话：男人要“三十而立，四十不惑”。为什么男人要“四十不惑”?何为“不惑”?“惑”字从心，“或”有摇摆不定的意思，也就是说40岁的男人在这时候要从心态上、神智上学会沉淀，摆脱年少轻狂的心境。有…

血尿，顾名思义，就是尿中带血，小便中的血液量超过了正常量，异常增多。血尿较轻的情况下，肉眼是看不见的，需要在镜下观察，才能发现尿液中红细胞增多，我们称之为镜下血尿。但是，如果1000毫升尿液中含有1毫升血液…

前几天和一个朋友打电话，她突然说起她老伴儿几天前过马路时差点儿被一辆突如其来的汽车撞倒，受了惊吓。这些日子精神都有点儿恍惚了，晚上还老出汗，问我有什么办法治疗。我跟她说是由于惊恐过度伤了肾，多吃些补肾…

纵欲过度，性生活过多，我们祖国医学称之为“房劳”。其实，光从字面意思我们就可以直接获取信息，房指“房中性事”，劳就是指“劳伤“，也就是劳累过度给人产生的伤害。也就是说，房事过度会给人造成伤害，且不分男…

某些男性朋友是否正受到体重超标的困扰呢?或许你不知道，在我们周围的食物中，有许多是有减肥功效的。黑米就有很好的减肥效果，但一定要注意科学食用，只有这样才能收到良效。黑米属于糯米类的，是有黑稻米加工产生的…

黑色食品都有相当不错的减肥效果，除了黑米之外，黑豆奶也是个不错的选择。餐前饮一杯黑豆浆让你在获得营养的同时，也可以减去身上多余的脂肪。黑豆有改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的功效，不但有助于减肥，…

对于上夜班的男性朋友来讲，吃夜宵是免不了的。吃夜宵一定要发胖吗?答案是不一定。不过为了自身的健康，你最好还是少吃为妙。但如果又不得不吃，那也应该按照科学的进食原则来进食，以免影响到健康。众所周知,宵夜是…

男人过了中年，往往会“发福”。肥胖是导致许多疾病的“罪魁祸首”。许多人想减肥但往往会失败，大多是因为无法忍受“饥饿”而败下阵来。其实，只要适当选食一些饱腹感强的食物，这个问题就可以解决了。对于身体肥胖…

葡萄籽有很好的保健效果，对于男士来讲，还有抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用。但是，葡萄籽生吃效果并不明显，市场上出售的一些相关的保健品因为经过技术加工，可以更快被人体吸收，效果也更好。葡萄籽是葡萄酒厂的下…

相对于其他水果来说，黑色水果的营养价值更高，且有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。这些水果主要有桑葚、乌梅、黑葡萄等。中老年男士适当多食，也可取得延年益寿的效果。我们都知道果皮的营养一般都很丰富，而黑…

男人是家庭的主力，所以男人要比女人面临更大的压力。激烈的竞争、忙碌的生活，让许多男人变得疲惫不堪。所以，男人更要学会关爱自己。关爱自己，就要了解自己的身体，只有这样，才能避免陷入饮食上的陷阱，从而让自…

现代社会，男士要承受非常多的压力和责任，但他们又是对营养最粗心的人，常常是饮食无固定时间，快餐、应酬、酒宴成了他们营养的主要来源。他们自恃身体好，大多听不进家人的提醒，但真到疾病临头时，他们会比女性表…

中医认为人体之有五脏，犹自然界之有五行。五脏之间运行失常，则生各种疾病。《素问·生气通天论》：“是故味过於酸，肝气以津，脾气乃绝。”其实，在很大程度上，这并不是女生本身自己的错，很可能是因为饮食中存在…

体总共有两个肾脏，在人体的腰部脊椎的两侧，一边一个。西医认为肾脏是人体生成尿液、调节体液平衡、清除体内代谢所形成的废弃有毒物质的重要器官。肾脏同时还担负着人体的内分泌功能，以确保身体内环境的平衡和稳定…

古天真论》中说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”人体的五脏六腑所化生的精气主要是收藏在人的肾中的，所以肾可以防止精气的流失，而使精气能够持续地在体内发挥效用。所以说，人体的肾脏是在总体上滋养和影响…

中医一般认为大多数认为是阴虚火旺，煎熬精液，引起精液的粘稠，导致了不液化。。对于不液化的原因主要是因为慢性前列腺炎所引起的，要注意滋阴降火、养阴清热。男子射出精子后不液化,或者是不能完全的液化,甚至有的…

弱精症又称为精子活力低下。而病因常见有生殖系统的急慢性炎症，精液液化异常，免疫因素，内分泌因素，精索静脉曲张等等因素。而治疗原则是病因治疗及对症处理。例如病因是感染需行抗生素治疗;病因是内分泌则需行激素…

当今拥有苗条的身材是很多女性的追求，为了减肥很多人会选择高纤维的食品，专家提醒减肥的女性,不宜吃过多的高纤食品进行减肥,要注意做好预防不孕工作。一项新研究发现，吃高纤维的食品可能会降低女性的生育能力。高…

1、工作压力大的男人最适合的蛋白质：土豆、红薯。土豆、红薯富含酪氨酸，是制造缓解情绪、减轻压力的激素的重要成分，有助消除焦虑、忧郁、头痛。何时吃：晚餐吃。2、电脑族男人最适合的蛋白质：海产品。经常使用电…

动前必须要补充足够碳水化合物。这是为了给运动储存足够能量。运动最忌讳的就是空腹运动。如果空腹运动，身体就会先分解肌肉来给身体提供运动需要的能量，这就是为什么很多人做过量有氧运动后，身体会越来越瘦，因为…

美容作用，长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸会大量减少，自然就不产生有害物质损害皮肤健康。和一般人比较起来，素食(素食食品)者的血脂肪含量较低，也较少罹患心脏疾病和癌症(癌症食品)，体重也较不可能超重…

男人怎么保护自己：1、日常生活中的一些好习惯的养成，也是男性保健的关键，平时生活中应增强保健意识，加强健康维护;减少健康威胁因素，改变不良生活习惯;树立生活信心，寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念，矫正错误…

心理亚健康是现代人群中广泛存在的现象,其中以办公室白领最为明显。专家指出,现代人的心理压力越来越大,很容易出现焦虑、抑郁等情绪,从而导致心理亚健康。但是,人们对于心理亚健康症状缺乏了解,很少关注,更不会采取必…

中国女性肺癌比例高，与厨房油烟多有关系。因为尚温加热后的油烟会产生致癌物，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。英国一项研究报告也显示…

男人泡脚有什么好处：中医认为人体的脚底有很多穴位，经常性刺激这些穴位可以起到强身健体的作用，对于男性来说甚至是可以起到补肾壮阳的效果，而泡脚可以对脚底的穴位起到非常不错的刺激，能够起到非常不错的强身健…

在生活中，或许我们都相对任性，每天都过着随性的生活，可能天没亮就醒了，也有可能一觉睡到晚上，有时候随便吃，有时候又什么都不想吃，但其实我们都知道，这样不规律的生活会对我们的健康造成很多不利的影响。1、给…

要充分认识自己情绪：调节情绪之前，我们应该充分的认识认识自己情绪，看看自己是急躁型的、不满型的还是压抑型、兴奋型的，然后明确了才能对症下药的。用合适的方法管理情绪：面对各种的压力和困难，我们需要用合适…

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少是可以把熬夜对身体的损害降到最低。首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含多种维生素或含有胶原蛋白的食物，利用皮肤恢复…

随着人们生活节奏地日益加快，对生活的选择也更加多样化。熬夜、睡懒觉、节食、暴饮暴食、缺乏锻炼等不规律的生活习惯，都在威胁着我们的身体机能，为健康带来隐患。持久的健康来自对身体的呵护，呵护的方法就是养成…

正常状态下，肌肉是有弹性的，可以允许身体组织和关节充分拉伸，如果肌肉弹性好，那么你的身体姿势就自然而然达到理想状况，这样有助于顺畅呼吸，血液携氧量也会因此提高，脑部得到更多的氧气，人的思维就会更加灵敏…

强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新…

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二…

作为白领中的一员，学学健身方法，关爱自己的健康，是为了更好的工作，也是为了更好的自己。过健康的人生，做幸福的自己。久座办公室除了每周定期锻炼，还可利用一些上班空暇时间，见缝插针，忙里偷闲活动身体。下面…

在冬季做健身锻炼的时候热身准备要充分，特别是在室外，做好充分的热身准备之后再做较大强度的健身运动，如果在室外健身的外，要注意衣着厚薄以及衣着的舒适度，要注意头，背，脚步的保暖，锻炼完不可以站在风大的地…

室外健身不是越早越好在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢?有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳…

老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查，然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时，身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标，便于与锻炼后的情况进行比较，判断运动锻炼的效果。老年人的运动项目，一定…

男人科学补肾需要清楚了解补肾的误区：1、将肾虚和肾衰混为一谈：肾虚是中医的说法，可以根据患者的病症通过望闻问切四诊即可辨证出来，而肾衰是西医的诊断，要做客观的一系列检查才能查出，两者不能等同。2、功能下…

从冬季过渡到春季，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，质地滋润，可润燥滑肠，清热润肺，缓急止痛。此外，蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，含有多种人体必需的…

《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，春季三个月所有生物陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“春气之应，养生之道也”。1、“修”—…